益生菌對便秘有多有效(Effective are Probiotics for Constipation)？

益生菌對一般人群便秘的有效性從未被證明，盡管一些提供信息的人，特別是在網上，他們認為這是一個有效的治療選擇。馬里蘭大學醫學中心稱，服用益生菌治療便秘的效果好壞參半，對于那些正在考慮治療并可能嘗試過其他方法的人，益...

益生菌對一般人群便秘的有效性從未被證明，盡管一些提供信息的人，特別是在網上，他們認為這是一個有效的治療選擇。馬里蘭大學醫學中心稱，服用益生菌治療便秘的效果好壞參半，對于那些正在考慮治療并可能嘗試過其他方法的人，益生菌治療可能是幾種有吸引力的便秘治療方法之一。接受這種治療的人應仔細監測緩解的進展情況。

益生菌可以幫助消化過程預防或緩解便秘。益生菌是健康細菌的科學詞匯。而細菌通常與負面語境有關，有些細菌對正常的生物功能是非常有幫助和必要的。治療便秘的益生菌可能是一種可能的治療方法，因為一些自然生活在腸道中的有益細菌可以幫助更好地分解食物，幫助消化過程。這可能會使廢物更容易從腸道排出身體。

醫生可以幫助確定益生菌是否是治療便秘的最佳選擇。盡管結果好壞參半，但益生菌治療便秘已被證明對包括嬰兒在內的幾個不同人口群體有一定的療效。在意大利那不勒斯大學的一項研究中，研究人員對44名患有慢性便秘的嬰兒進行了跟蹤調查，其中一些人服用益生菌，特別是乳酸桿菌，而另一些人則服用安慰劑。結果表明，接受益生菌治療的嬰兒比服用安慰劑的嬰兒更頻繁地排便

益生菌存在于酸奶等食物中。另一項研究考慮益生菌對老年便秘患者的治療作用。同樣，在那些被診斷為輕度慢性便秘的患者中，也發現了一些改善。因此，一些人可能對益生菌治療有積極作用，但是成功并不是保證的。

一項研究表明益生菌可以幫助一些患有慢性但輕微便秘的老年患者。對于一般成年人來說，對益生菌治療便秘的有效性知之甚少。如果益生菌對某些人群有效，另外，那些不屬于同一人群的人可能也會有興趣嘗試這些方法，尤其是如果其他治療方法不能緩解便秘的癥狀。乳酸菌，布拉迪Sachromyces和雙歧桿菌都是常見的益生菌形式，可以緩解便秘。這些益生菌可能存在于某些食物中，例如酸奶，但也可以作為膳食補充劑。如果購買益生菌作為補充劑，它們通常以膠囊形式出現，并列出活菌的名稱和數量。膠囊只能按照指示服用。如果有效，緩解通常意味著使用者的緊張和疼痛減輕，如果嘗試益生菌治療后癥狀沒有改善，則應咨詢醫生；在某些情況下，醫生可能會建議使用多種治療方法來解決問題。

偶爾便秘通常不值得擔心。