我如何選擇最好的自助小組(Choose the Best Self-Help Support Group)？

自助支持小組是人們用來與可能有類似問題的人討論壓力或情緒痛苦的領域的工具。要選擇最好的自助支持小組，你應該找出是什么導致了你的問題。例如，如果你是創傷后壓力的受害者，然后你可能會想找一個受過訓練的專業人士來...

自助支持小組是人們用來與可能有類似問題的人討論壓力或情緒痛苦的領域的工具。要選擇最好的自助支持小組，你應該找出是什么導致了你的問題。例如，如果你是創傷后壓力的受害者，然后你可能會想找一個受過訓練的專業人士來確定創傷的來源。有酗酒或吸毒問題的人也可能會想咨詢專業人士，以了解治療的選擇。對于一個人來說，尋求一個針對抑郁、焦慮的自助小組是很常見的，或因家庭或工作中的問題而產生的壓力。

醫生可能會幫助推薦最好的自助支持小組，選擇自助支持組的最佳第一步是找到可從中了解選項的資源。您選擇的資源應基于您已經屬于的組或社區，或者您感到舒適的位置。例如，經常參加宗教儀式的個人可能會想去相關機構咨詢。對使用社區或社會服務感到更自在的人可以選擇到當地的衛生資源中心咨詢。

自助團體為生活中遇到問題的人提供相互支持。你應該當你試圖找到最好的自助支持小組時，也要考慮實際問題。例如，你應該找出小組在哪里開會，什么時候見面，以及他們見面的時間。雖然寫在小冊子和網站上的信息可以幫助你縮小選擇范圍，您可能需要呼叫組開會的中心以獲取更多信息。例如，在資源信息更新之前，會議時間總是可能更改的

許多支持小組可能會將自助書籍作為附加資源。當您研究自助支持小組時，您可能還想了解一些可能會影響您舒適度的細節。例如，您可能希望了解參加小組的人的年齡，或者說有多少男人和女人。你可能還想問一下通常有多少人參加一個小組。在你第一次去參加一個自助小組之前，不要覺得你必須先決定一個自助小組。當你參加第一次會議時，注意你的感覺有多舒服。如果你覺得如果你和一個小組的其他成員有很多共同之處，你可以考慮嘗試其他小組。同時，重要的是要記住，第一次參加任何自助支持小組都可能是一種壓力很大的經歷。

支持小組的存在是為了幫助遭受突然傷害的人克服挑戰。