懷孕期間如何處理纖維肌痛(Deal with Fibromyalgia During Pregnancy)？

懷孕期間的纖維肌痛并沒有得到很好的記錄或研究。一些醫學專業人士認為，在懷孕期間，纖維肌痛的癥狀會加重，而其他人則會報告疼痛和不適的減輕或減輕。你可能會在懷孕期間體驗到一種治療方法的改變，因為傳統的醫生通常不推...

懷孕期間的纖維肌痛并沒有得到很好的記錄或研究。一些醫學專業人士認為，在懷孕期間，纖維肌痛的癥狀會加重，而其他人則會報告疼痛和不適的減輕或減輕。你可能會在懷孕期間體驗到一種治療方法的改變，因為傳統的醫生通常不推薦使用止痛藥和抗抑郁藥。非醫學療法，如瑜伽、按摩、休息，運動是治療慢性疼痛和疲勞等癥狀的幾種方法，無需使用孕期禁忌藥物。

在治療患有纖維肌痛的孕婦時，醫生應首先排除任何潛在的身體疾病。懷孕通常是婦女生活中壓力很大的時期身體的變化，荷爾蒙的波動，以及伴隨著給世界帶來新生活的憂慮和焦慮都是一個沉重的負擔。不幸的是，纖維肌痛癥狀常常是由壓力引起的。為了有效地減少纖維肌痛發作的數量和嚴重程度，盡可能地集中精力減輕壓力是非常必要的。

水中有氧運動是在游泳池中進行的一項運動。你可以使用不同的技巧來減少生活中的壓力，并更好地控制懷孕期間的纖維肌痛。結合深呼吸技術通過冥想和瑜伽的練習，可以保持健康、健康和穩定的感覺，對抗壓力，控制纖維肌痛的疼痛和不適。其他放松的活動，如溫水浴和按摩，加上充分的休息，可以幫助你應對由纖維肌痛引起的疼痛、疲勞和抑郁

瑜伽可以緩解疲勞和纖維肌痛帶來的慢性疼痛。醫學專業人士和醫療保健提供者經常建議在懷孕期間進行鍛煉。鍛煉會釋放體內天然的內啡肽，幫助緩解疼痛，減輕焦慮癥狀，讓你感覺良好。你可以進行適度的鍛煉溫和的運動可以最好地控制你的纖維肌痛。散步，伸展，輕騎自行車，溫水有氧運動和普拉提都是很好的治療選擇。你的醫生可以幫助你決定這些運動是否是治療懷孕期間纖維肌痛的好選擇。

孕婦纖維肌痛可以通過均衡的飲食和鍛煉來幫助控制他們的癥狀。當你尋找一種方法來處理纖維肌痛的不適時，替代藥物可能是另一種選擇。一些醫療保健提供者注意到纖維肌痛和針灸之間有著積極的聯系，一種釋放內啡肽并改變人體大腦化學成分的程序。通過飲食調整來控制你的癥狀是另一項整體技術，全身健康的方法通常從你攝入的食物開始。避免攝入阿斯巴甜、面筋、食品添加劑、奶制品和咖啡因是個不錯的選擇首先，保持健康的體重，關注新鮮健康的食物，為懷孕提供成功的基礎，這些都是纖維肌痛理想飲食的重要組成部分。