什么是阿齊姆冥想(Acem Meditation)？

Acem冥想是一種冥想，被認為是有意識的，個人的，非宗教的。冥想技巧是基于現代心理學和生理學的基本原理，以及對放松技巧和大腦活動的研究而發展起來的。這種類型的冥想技術旨在促進精神自由和一種沒有控制、約束和壓力的思...

Acem冥想是一種冥想，被認為是有意識的，個人的，非宗教的。冥想技巧是基于現代心理學和生理學的基本原理，以及對放松技巧和大腦活動的研究而發展起來的。這種類型的冥想技術旨在促進精神自由和一種沒有控制、約束和壓力的思想。練習可以導致自我發現和意識以及普遍的放松。

Acem冥想并不是基于更高的力量，它更注重個人和他們的內在能力。acem實踐的基本原則包括利用個人的力量和力量，允許自由思考，這種類型的冥想現在在世界各地都有實踐。Acem冥想不是基于更高的力量或優雅，而是基于個人和他們的內在能力。這種練習包括簡單地重復一個聲音，同時讓思想在腦海中飄蕩冥想的目的是允許精神自由，而不是試圖控制或控制思想。練習是獨立的和個人的。會話的頻率和長度取決于個人，盡管有跡象表明每天半小時的練習可能產生最佳的效益。學習和實踐這些是可能的個人和獨立的技巧，或與其他人一起參加冥想研討會和靜修會。也提供教學書籍、手冊和音頻指南。

Acem冥想是非宗教性的。Acem冥想的技術旨在允許精神自由，而不是試圖控制或控制思想練習的重點是讓大腦有自己的自由議程，而不是集中注意力。冥想的時間已經被證明對緩解壓力和整體放松有著巨大的效果。acem冥想所促進的專注和正念被科學地證明可以讓參與者達到一種深層次的放松可能是不可能的。像其他類型的冥想一樣，acem冥想被用來發展個人成長，促進放松，還有其他積極的身體健康益處。許多益處來自冥想和降低壓力水平。練習acem冥想的積極健康益處包括降低血壓和心率。參與者還可能受益于增強的免疫系統。這些益處已經被證明可以改善一般的健康狀況可以顯著提高壽命。練習acem冥想的人也被證明在壓力下表現更好。冥想技巧也可以幫助減輕慢性疼痛和壓力相關的緊張。此外，冥想有助于治療失眠和煩躁不安，可以增加精力和意識。那些練習的人也會發現自己對當今世界日常生活的壓力有更好的準備。

與其他類型的冥想一樣，acem冥想技巧幾乎可以在任何地方進行。