我如何選擇最好的補充劑來治療多動癥(Choose the Best Supplements for ADHD)？

患有多動癥的人有多動、沖動和注意力不集中的問題。注意力缺陷多動障礙會影響兒童，通常會持續到成年。在選擇治療ADHD的最佳補充劑時，應選擇魚油、鋅、人參和銀杏葉。其他天然補充劑，如褪黑激素，服用刺激性藥物治療多動癥...

患有多動癥的人有多動、沖動和注意力不集中的問題。注意力缺陷多動障礙會影響兒童，通常會持續到成年。在選擇治療ADHD的最佳補充劑時，應選擇魚油、鋅、人參和銀杏葉。其他天然補充劑，如褪黑激素，服用刺激性藥物治療多動癥后，有助于改善睡眠。服用任何新的ADHD補充劑前最好咨詢醫生。

人參根是一種很受歡迎的治療ADHD的草藥。專家推薦歐米伽-3和歐米伽-6補充劑治療多動癥。缺乏多種多不飽和脂肪酸會導致研究發現，對于多動癥的兒童，在三個月內服用精油和補充劑可以改善多動癥兒童的注意力，注意缺陷多動癥會影響兒童，而且通常會持續到成年期。補鋅是治療ADHD的理想方法，因為它有助于調節一種叫做多巴胺的神經遞質的功能。多巴胺信號與注意缺陷多動障礙的癥狀有關，研究表明，鋅能顯著降低多動癥和沖動性。

多動癥治療旨在緩解多動癥和沖動癥等癥狀，也可以緩解由注意力缺陷多動障礙引起的許多問題。注意力缺陷多動障礙患者缺乏多巴胺和去甲腎上腺素，人參提取物會增加大腦中這些遞質的水平多巴胺和去甲腎上腺素的失衡會導致注意力持續時間的中斷、運動行為功能障礙和聽覺處理延遲。銀杏葉被發現用于治療多動癥的植物療法，可以改善注意力不集中和不成熟的問題。銀杏葉可以作為茶、膠囊，銀杏葉也與出血性中風有關，不建議用于高血壓患者，銀杏葉能增加大腦的血液循環，有助于緩解影響智力功能的多動癥癥狀。褪黑激素是治療注意力缺陷多動障礙的最佳補充劑之一。治療注意力缺陷多動障礙的興奮劑藥物會擾亂睡眠模式，導致失眠。褪黑激素促進睡眠患有多動癥但對行為癥狀沒有影響的兒童。專家建議褪黑激素短時間服用是有效的。缺鐵被懷疑是某些形式的注意力缺陷多動障礙。研究表明，患有多動癥的人鐵蛋白水平異常低，鐵蛋白是一種鐵儲存蛋白鐵含量也會改變多巴胺的活性，大腦發育遲緩與缺鐵有關。患有多動癥的人可以從補充鐵或在飲食中添加含鐵的食物中獲益。

銀杏葉可以緩解多動癥患者的癥狀，但由于可能的副作用，應謹慎使用。