楊式太極拳野馬分鬃圖解

太極拳是一項以養生為目的運動，而左右野馬分鬃是除太極拳起勢外的第一步動作，也是最基礎的動作。

操作方式

01
擺布野馬分鬃可分為三次動作，先左后右再左，在做動作的時辰必然要慢，這也是太極拳的整體節拍所致。
02
左野馬分鬃：屈膝并雙手抱球，右手在上，左手鄙人，掌心相對；抬左腳，標的目的左邊跨出一步；在左腳快落地同時，左手起頭標的目的左上方運，右手起頭天然下墜；左腳完全落地時，左手掌心標的目的右，與左肩同高，右手下墜至腰部，掌心朝下。
03
右野馬分鬃：提右腳上前與左腳并攏，右腳腳尖點地，同時抱球，左手在上，右手鄙人，掌心相對；抬右腳，標的目的右前方跨出一步；在右腳快落地同時，右手起頭標的目的右上方運，左手起頭天然下墜；右腳完全落地時，右手掌心標的目的左，與右肩同高，左手下墜至腰部，掌心朝下。
04
左野馬分鬃：提左腳上前與右腳并攏，左腳腳尖點地，同時抱球，右手在上，左手鄙人，掌心相對；抬左腳，標的目的左邊跨出一步；在左腳快落地同時，左手起頭標的目的左上方運，右手起頭天然下墜；左腳完全落地時，左手掌心標的目的右，與左肩同高，右手下墜至腰部，掌心朝下
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