冬季使用加濕器需要注意些什么？

北方的冬天一向干燥，供暖以后變得更加干燥，于是很多人又祭出了冬季保濕必備單品之——加濕器！（吐槽：有些女人甚至走哪都擺個加濕器，弄得自己周身云霧繚繞，真不知是成了仙還是著了魔……）但是，喂，你知道加濕器也是有講究的嗎？至少別加自來水了好不好？

水質不好，加濕器便成疾病幫兇

很多人直接在加濕器中使用自來水，但其實加濕器說明書一般都會提醒你不要這樣做，建議最好使用純凈水。這是因為，加濕器是把水進行霧化噴灑到空氣當中，這些霧化的細微水滴會隨著我們的呼吸進入身體，而自來水中含有鎂、鈣等多種礦物質離子，還有漂白粉（作為殺菌劑使用），這些成分隨著水霧噴灑到空氣中會形成白色粉末，污染室內空氣，而吸進肺里更是對健康有弊無利。此外，自來水還會在加濕器中形成水垢，縮短加濕器的使用壽命。

除了使用純凈水，為了保證空氣的清潔度，加濕器里的水還必須每天更換（把頭一天剩下的水倒掉全部換新的），并且每周對加濕器進行清潔。這是由于加濕器里的水并非活水，而室內溫度又恰好溫暖舒適，使得水中的微生物大量繁殖，若不及時更換，便將隨著噴出來的水霧，一起進入我們的呼吸道。這很容易導致過敏、哮喘和各種呼吸道疾病。如果某天你一起床便感到肺部不適，呼吸時胸腔難受，想咳嗽，就要考慮一下是不是昨晚加濕器里的水不夠干凈了。

其實加濕器中的水只要足夠清潔就可以了，但有些人會矯枉過正，在水中添加殺菌劑、醋、板藍根、精油等等，希望加濕器能起到殺菌、防病、助睡眠等功效。但這樣其實不僅無效，而且有害，因為這些添加物都可能對呼吸道產生刺激，從而導致炎癥，甚至肺部損傷。

濕度太高對健康無益

有研究顯示，人生活在相對濕度45%-65%的環境中最感舒適，空氣濕度太高或太低都會讓人感覺不太舒服。但其實問題不僅僅在于不舒服。研究證明，相對濕度在40%-60%之間可使環境中細菌、病菌、霉菌、寄生蟲的總數量最少，將呼吸道感染和過敏癥、氣喘病、化學作用的可能性降至最小，且能保證空氣中臭氧的一定發生率，使空氣清新凈化。而無論是過分干燥的空氣還是過分潮濕的空氣，都會使呼吸系統粘膜產生不適，降低自身抵抗力，使空氣中的細菌和病毒更容易侵入人體。

除了呼吸道疾病，潮濕的空氣對關節炎也非常不利。這是因為，關節是人體對溫度和濕度反應最為敏感的部位（其次才是皮膚），因此關節炎患者在冬季需要格外的防寒、防潮；而且由于呼吸道疾病也會導致風濕性關節炎的發作或者加重，所以在使用加濕器的時候，一定要將室內濕度控制在40%-60%之間。

值得一提的是，網絡上有許多文章稱，潮濕的空氣會加重糖尿病的病情，建議糖尿病人謹慎使用加濕器。但我遍查醫學文獻，發現沒有任何研究支持這一說法，實際上，甚至沒有任何研究將空氣濕度和糖尿病聯系在一起。所以大家在這方面無需擔心。