在家怎么有效刮痧

刮痧可以擴張毛細血管，促進血液循環。在家呢也可以自己來刮痧，下面就是為你介紹如何刮痧和一些注意事項。

操作方式

01
起首我們可以采辦一塊刮痧板和精油，可以從網上也可以在店肆里采辦。小編就是在淘寶上購入的，若是沒有精油的話，也可以用身體乳，或者清水，如許是防止皮膚被刮傷。
02
注重事項
刮痧后身體比力虛弱，不易受寒，所以刮痧前就洗澡，刮痧后就不要了。然后就是妊婦腹部腰部不克不及刮痧。
03
起頭刮痧時要用精油或者身體乳抹在刮痧的部位，然后按摩幾分鐘，如許可以促進血液輪回，刮痧的結果會更好。
04
刮痧的手法有良多種，一般常用的就是刮痧板順著一個偏向刮，力度要適宜，不克不及太輕，也不克不及太重，如許才比力有用果。刮拭偏向從頸到背、上肢再到下肢，從上標的目的下刮拭。刮板與刮拭偏向一般連結在45度擺布。
05
對于一個部位的刮痧一般為五分鐘，可以增添但不克不及跨越20分鐘。對于不出痧的現象，不要覺得沒有效力，故而使勁刮，可能會造當作危險。刮痧后要等痧消失后才能繼續刮痧。
End