黑巧克力減肥嗎
最近，有人說吃黑巧克力能減肥，這對不想運動又想減肥的人來說是個好消息。但黑巧克力真的減肥嗎？
東西/材料
黑巧克力
操作方式
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01
起首，我們要知道什么是黑巧克力。黑巧克力即純巧克力，和通俗的牛奶巧克力比擬黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），并且黑巧克力所含的鹽分少（12微克對84微克）、糖分多（64克對55克）
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02
客歲意年夜利的專家在權勢巨子的科學雜志《天然》上頒發過一篇論文：《比力黑巧克力和牛奶巧克力的區別》。嘗試發現吃了黑巧克力的自愿者血液中抗氧化劑活性加強，而吃牛奶巧克力或吃了黑巧克力又喝了牛奶的人血液中抗氧化劑活性在本來的程度上下浮動。這申明，牛奶可能影響巧克力中類固酮的接收。所以吃黑巧克力對身體是有益處的。但要適量，天天40g最好。
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03
但黑巧克力真的減肥嗎？謎底是否認。要想減肥，靠吃黑巧克力是紛歧心猿意馬的，對峙熬煉和合理的飲食才是減肥的關頭，所以，想要一個好的身段，就節制好飲食然后對峙熬煉吧。
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04
最后，減肥要多做熬煉。減肥是要健康減肥的，恰當的節制飲食，調節好本身的生物鐘，擬定恰當的熬煉打算，多做有氧活動，才能達到減肥的結果。
- End
- 發表于 2018-03-18 00:00
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- 分類：醫療衛生
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