每日可接受攝入量是多少(Acceptable Daily Intake)？
可接受日攝入量，簡稱ADI，是指健康人長期從食物或飲用水中攝取的農藥、食品添加劑等物質的最大攝入量，每日一次，無任何有害影響。ADI是指每天每千克體重物質的質量（毫克），來自廣泛的研究。食品中的物質不僅包括添加劑，還包括包...
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- 發布于 2020-09-06 17:26
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最常見的Maca效應是什么(Most Common Maca Effects)？
麻風藤（lepidium meyenii） 植物，俗稱maca，能提高生育能力、耐力和荷爾蒙平衡，是其最常見的健康效應。研究稱maca的功效還包括緩解纖維肌痛和緩解更年期癥狀。作為膳食補充劑或食物出售，獼猴桃的根含有大部分的營養成分，并模...
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- 發布于 2020-09-06 17:25
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什么是印楝葉提取物(Neem Leaf Extract)？
印楝葉提取物是草本植物印楝葉的一種非常高濃度的液體形式，它的效力大約是酊劑的10倍。從技術上講，浸液、煎劑或酊劑也是提取物的一種形式，但由于浸液和煎劑的強度要溫和得多，貯存期更短，它們很少被稱為提取物。但是，如果印...
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- 發布于 2020-09-06 17:25
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什么是恢復性瑜伽(Restorative Yoga)？
恢復性瑜珈是哈他瑜伽的一種治療形式，通過墊子、毯子和其他道具來促進深度放松。這種練習通常被稱為"主動或有意識的放松"。它有助于緩解許多人每天面對的慢性壓力，這些壓力會對大腦產生不利影響，身體和全身健康。這種改...
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- 發布于 2020-09-06 17:24
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如何選擇最好的有氧運動課程(Choose the Best Cardio Classes)？
最好的有氧運動課程是那些在兩個關鍵方面都很適合鍛煉的人的課程。第一個適合鍛煉者的有氧運動課程必須是在正確的水平上。例如初學者，他們需要參加的課程不像那些有經驗的有氧運動鍛煉者那樣激烈。而且，有氧運動課應該...
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- 發布于 2020-09-06 17:24
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什么是綠色健身房(Green Gym)？
綠色健身中心是一家健康俱樂部，專注于經營環保型企業，從使用不含化學物質的清潔產品到使用可回收的健身器材，健身房可能會做出適當的環境選擇，并有可能通過LEED認證。 使用低流量淋浴噴頭將有助于減少淋浴時的用水量。綠...
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- 發布于 2020-09-06 17:23
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什么是壞碳水化合物(Bad Carbohydrates)？
大多數專家根據其纖維水平或血糖指數的高低來描述不好的碳水化合物，一般來說，纖維含量低或在體內產生大量血糖反應的碳水化合物被稱為不好，而纖維含量多、葡萄糖反應小的碳水化合物則被稱為不好好的。不好的碳水化合物的...
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- 發布于 2020-09-06 17:23
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達米安娜葉有什么用途(Uses of Damiana Leaf)？
達米安娜葉在加勒比海、南美洲、墨西哥和其他中美洲國家的本土文化中有著悠久的藥用歷史。達米亞娜葉通常被用來泡茶或燒香，用于治療許多疾病，包括陽痿、不孕癥、經前綜合癥、抑郁，便秘，上呼吸道感染，纖維肌痛，以及盧-格瑞...
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- 發布于 2020-09-06 17:22
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如何選擇最好的生育酚油(Choose the Best Tocopherol Oil)？
醫學觀點可能不同，但是，選擇生育酚油的最好方法也許是購買一種標有"混合生育酚"的產品。這樣可以確保生育酚油補充劑中所含的維生素E是一種自然形成的，最容易被人體吸收。這種形式含有d-α-生育酚，而不是人工合成的d-α-...
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- 發布于 2020-09-06 17:22
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什么是植物堿(Phytonadione)？
維生素K1是維生素K1的補充形式。維生素K1天然存在于綠葉蔬菜、芽甘藍、鱷梨中，歐芹和許多其他食物。它也可以作為Mephyton?品牌的一種補充劑。phytonadine最常用于治療凝血障礙患者的出血。它也可以幫助維生素缺乏的...
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- 發布于 2020-09-06 17:21
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什么是補水包(Hydration Packs)？
大多數運動員在開始體育活動時都有一個兩難的選擇：如何在比賽或訓練中保持最佳的水分。長期以來，水瓶是唯一的選擇，但水瓶可能很難攜帶和儲存；騎自行車的人經常會因為崎嶇的地形和顛簸而丟失水瓶。徒步旅行者必須脫下背包...
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- 發布于 2020-09-06 17:21
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什么是表沒食子酸-3-沒食子酸酯(Epigallocatechin-3-Gallate)？
表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯（EGCG）是一種多酚，在綠茶、黑巧克力和可可中含量很高，這種化合物是一種被稱為黃酮醇的黃酮類化合物，由于其對健康的影響，在動物和人類中得到了廣泛的研究。有充分的證據表明，食用表沒食子酸-3-沒...
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- 發布于 2020-09-06 17:20
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什么是脂肪燃燒心率(Fat-Burning Heart Rate)？
燃燒脂肪的心率是燃燒脂肪熱量的最佳熱耗率。這不一定是心血管運動中可以達到的最高心率。事實上，在較低強度下，一項運動可以燃燒脂肪中所含卡路里的更高百分比。確切的脂肪燃燒心率取決于個人的年齡和靜息心率，盡管這通...
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- 發布于 2020-09-06 17:20
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業余健美最好的建議是什么(Best Tips for Amateur Bodybuilding)？
業余健美——無論是為了參加業余比賽還是為了個人利益——都是鍛煉和鍛煉肌肉的最有效方法之一。然而，肌肉鍛煉會對肌肉和關節造成很大的壓力，這就是為什么意識到一些與活動相關的問題是很重要的。在健身環境中感到舒適...
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- 發布于 2020-09-06 17:19
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脛骨夾板練習有哪些不同類型(Different Types of Shin Splint Exercises)？
"脛骨夾板"一詞可以指小腿的幾種情況，導致身體該部位疼痛，由于各種情況下脛骨夾板的原因各不相同，因此不同的治療方法也會有所不同。然而，脛骨夾板鍛煉有助于加強小腿，從根本上減少了脛骨夾板發生的可能性。伸展運動可能是...
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- 發布于 2020-09-06 17:19
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薄荷油有哪些不同的用途(Different Types of Peppermint Oil Uses)？
雖然薄荷油經常被用來調味其他令人不快的藥物，但許多人并不知道它也可以單獨使用來成功治療許多疾病。一些最常見的薄荷油用途包括作為治療腰背和關節疼痛的一種形式，作為一種冷卻劑，以及作為一種治療消化問題的形式此外...
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- 發布于 2020-09-06 17:18
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什么是半素食主義者(Semi-Vegetarian)？
半素食主義者，也可以稱之為柔韌性主義者，實際上并不是素食主義者，而是一個在吃肉的同時仍能大量吃素的人。有時甚至會定義肉的種類，有時可能會吃家禽或魚的人是半素食主義者，而吃紅肉的人則不是，盡管這個定義有所不同。這個...
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- 發布于 2020-09-06 17:18
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什么是美納醌(Menaquinone)？
甲萘醌，也叫維生素K2，是一種重要的維生素，主要存在于器官肉類中。人們認為它在人體內有許多重要的功能。它被認為是正常凝血所必需的，它有助于將鈣與骨骼結合以增強骨骼的強度。研究表明，門納醌甚至有助于預防前列腺癌。...
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- 發布于 2020-09-06 17:17
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什么是海豹突擊隊訓練(Navy SEAL Workout)？
海軍海豹突擊隊的訓練借鑒了海軍海豹突擊隊訓練畢業生的要求。訓練強調高身體耐力和有氧健身。海軍海豹突擊隊長期以來被等同于軍隊中的堅韌和健身隊員，因此，訓練師已經將某些訓練程序與海豹突擊隊的名字聯系起來。這項...
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- 發布于 2020-09-06 17:17
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蒺藜和睪酮之間有什么聯系(Connection Between Tribulus Terrestris and Testosterone)？
蒺藜是一種開花植物，在中國和印度傳統醫學中被用作催情和利尿劑已有幾個世紀了。一些研究表明，蒺藜和睪酮水平之間有聯系，但很少有研究重復這些結果。通常這種植物是蒺藜作為一種草藥補充劑，用于提高男性的類固醇激素睪酮...
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- 發布于 2020-09-06 17:16
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