如何選擇最好的生育酚油(Choose the Best Tocopherol Oil)？

醫學觀點可能不同，但是，選擇生育酚油的最好方法也許是購買一種標有"混合生育酚"的產品。這樣可以確保生育酚油補充劑中所含的維生素E是一種自然形成的，最容易被人體吸收。這種形式含有d-α-生育酚，而不是人工合成的d-α-...

醫學觀點可能不同，但是，選擇生育酚油的最好方法也許是購買一種標有"混合生育酚"的產品。這樣可以確保生育酚油補充劑中所含的維生素E是一種自然形成的，最容易被人體吸收。這種形式含有d-α-生育酚，而不是人工合成的d-α-生育酚合成生育酚油價格較低，研究表明，它可能不像天然混合生育酚那樣容易被人體吸收和充分利用。

α-生育酚是大多數膳食補充劑中維生素E的一種形式。在食物來源中，維生素E存在于堅果和種子油、一些蔬菜中，還有小麥胚芽。許多醫學專業人士都認為，大多數人在他們所吃的食物中并沒有滿足他們對維生素E的需求，可能需要補充。作為脂溶性抗氧化劑，維生素E的日價值水平已確定為30 IU（國際單位）。維生素E以兩種脂溶性化合物的形式存在，生育酚和生育酚。每一種都以α、β、γ和δ形式存在，這意味著維生素E有八種形式。人體內α-生育酚含量最豐富，吸收最好。雖然體內還有其他類型的維生素E，α-生育酚是研究最多的，也是許多補充劑中的一種形式。一些研究可能表明γ-生育酚在人體內有重要作用，可能是生育酚油補充劑中的有用成分。許多醫學專業人士建議補充一種含有α-生育酚油，并被標記為"混合生育酚"。有些補充劑不僅含有生育酚，還含有生育酚。不幸的是，這些是最昂貴的維生素E生育酚油補充劑許多醫生認為，維生素E的合成形式是劣質的，不能很好地被人體利用，為了與天然維生素E的生物利用度相等，可能需要多攝入50%的合成維生素E。合成維生素E可能是某些研究的負責人，這些研究低估了補充維生素E預防疾病的價值。合成生育酚油維生素E是最重要的維生素E在補充劑和維生素E中的常見形式，因為它的生產成本最低。對一些人來說，另一個問題是生育酚油中含有的大豆油。大多數大豆作物是用轉基因種子種植的。如果這是一個問題，最好購買有機認證的生育酚油。根據法律，經過認證的有機產品可能不含任何轉基因成分，是確定產品是否含有轉基因成分的唯一萬無一失的方法。