什么是海豹突擊隊訓練(Navy SEAL Workout)？

海軍海豹突擊隊的訓練借鑒了海軍海豹突擊隊訓練畢業生的要求。訓練強調高身體耐力和有氧健身。海軍海豹突擊隊長期以來被等同于軍隊中的堅韌和健身隊員，因此，訓練師已經將某些訓練程序與海豹突擊隊的名字聯系起來。這項...

海軍海豹突擊隊的訓練借鑒了海軍海豹突擊隊訓練畢業生的要求。訓練強調高身體耐力和有氧健身。海軍海豹突擊隊長期以來被等同于軍隊中的堅韌和健身隊員，因此，訓練師已經將某些訓練程序與海豹突擊隊的名字聯系起來。這項訓練是一種很好的方法來減少多余的脂肪和增加耐力。

仰臥起坐是海豹突擊隊訓練的一個組成部分。游泳、引體、俯臥撐、跑步和仰臥起坐都是海豹突擊隊訓練的一部分。每項都要完成幾套運動和休息在每一組之間，身體被訓練來承受和克服疲勞。許多鍛煉程序要求參與者完成其中的一些練習，但是海豹突擊隊的訓練是唯一一個將所有的訓練都納入一個單一的常規訓練項目。

游泳是海軍海豹突擊隊訓練的一部分。海豹突擊隊的一個好處是，它可以在不使用高科技機器甚至健身房的情況下完成。只要有準備游泳和引體向上。完成海豹突擊隊訓練最重要的一個因素是決心。這項運動會導致身體酸痛和疲勞。在完成訓練的過程中，個人訓練必須堅持不懈。海豹突擊隊的訓練計劃與海豹突擊隊的訓練計劃不完全相同例如，海軍海豹突擊隊從50米開始，一直到2英里（3.2金）的海洋游泳。在訓練計劃中，只需要100米的游泳。訓練計劃要求跑2英里，而海軍海豹突擊隊完成4英里（6.4金）定時跑。俯臥撐和仰臥起坐都是在訓練中要求的；但是，在海豹突擊隊需要考慮的數量雖然沒有實際的海豹突擊隊訓練要求那么高，但這項運動包含了某種精英的感覺。與許多人認為的軍隊中最重要的健身要求海軍海豹突擊隊相比，給所有完成它的人一種成功的感覺。參加海軍海豹突擊隊的訓練可以讓一個人獲得更多的自尊，比過去任何時候都更努力、更進一步。完成這項訓練就是達到一種自豪的程度，達到條件和訓練的頂峰，以便與海軍相比海豹突擊隊。

海豹突擊隊的日常訓練包括標準俯臥撐。