什么是恢復性瑜伽(Restorative Yoga)？

恢復性瑜珈是哈他瑜伽的一種治療形式，通過墊子、毯子和其他道具來促進深度放松。這種練習通常被稱為"主動或有意識的放松"。它有助于緩解許多人每天面對的慢性壓力，這些壓力會對大腦產生不利影響，身體和全身健康。這種改...

恢復性瑜珈是哈他瑜伽的一種治療形式，通過墊子、毯子和其他道具來促進深度放松。這種練習通常被稱為"主動或有意識的放松"。它有助于緩解許多人每天面對的慢性壓力，這些壓力會對大腦產生不利影響，身體和全身健康。這種改良版瑜伽可以作為一種有效的工具來增強免疫系統，舒緩神經系統，安靜的頭腦，讓從業者釋放深深的緊張和壓力。< IMG SRC ="https://wimg.iiiff.com/wimg/0906/three-women-exercising-on-grass.jpg"/>恢復性瑜伽鼓勵積極和有意識的放松。恢復性瑜伽的基礎源自印度浦那著名的瑜伽大師B.K.S.Iyunar的教導。現代瑜珈可以稱之為恢復性瑜珈，在全世界范圍內被稱為"恢復性瑜伽"瑜伽的類型。許多恢復性瑜伽姿勢都與普通瑜伽姿勢相似，只是它們是在道具的支持下進行的。在這類瑜伽中使用的一些瑜伽道具包括墊子、背帶、毯子、球、毛巾、椅子、墻壁，眼袋和枕頭。使用支撐物幫助練習者在不費力或不費力的情況下保持姿勢。