如何練習柔韌性
想知道我們應該如何練習柔韌性嗎？那么今天就由小編來告訴大家吧。
操作方式
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01
起首，我們必需要忍受痛苦悲傷才能練好柔韌性，我們可以選擇天天都拉一下韌帶，好比做阿誰坐臥體前驅，這個是熬煉柔韌性最常用的方式。
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02
其次，我們也可以選擇天天做一做一字馬，當然，一起頭我們必定下不去，不妨，天天下去一點點就好了。
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03
然后，還有一個法子，那就是去進修跳舞，因為進修跳舞也是可以熬煉柔韌性的。
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04
最后，還可以選擇“壓”，讓一個小伙伴從后背壓你，讓頭埋在腿上，如許長此下去，是可以熬煉柔韌性的。
- End
- 發表于 2018-04-27 00:00
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- 分類：運動戶外
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