肚子脹吃什么好

肚子脹氣是一種很常見的，很多人在吃完后很久以后仍然有肚子脹氣的情況，會讓人感覺非常難受。那么該如何處理肚子脹氣的情況呢？該吃什么來減緩脹氣情況呢？這里給大家總結了幾點供大家參考一下，希望對大家有所幫助。

工具/材料

養成良好的吃飯習慣

操作方法

01
飯后吃點山楂片。山楂是酸性的食物，飯后吃點山楂對于食物的消化是非常有幫助的。對于飯后有脹氣是情況，也是很容易調節的，如果自己會經常飯后脹氣，那么在家里準備一些山楂片吧，這樣能讓肚子中的食物更好地消化掉，這樣才能讓讓肚子中的氣消掉，這樣會讓自己更加舒服一些。
02
喝適量的溫水。如果飯后很長時間都有脹氣情況的話，那么喝點溫水吧，水能促進食物蠕動，這樣能讓食物更好地吸收消化，對身體也是非常重要的。不過如果你是吃過多的面食的話，那就不要喝，因為面食很容易遇水膨脹，這更容易讓自己肚子脹氣更加嚴重。
03
吃蘿卜湯。蘿卜最好是青蘿卜，這樣更有易于順氣消化，這會讓肚子感覺更加舒服的。而且蘿卜里含有豐富的纖維素，能促進腸道的蠕動從而使食物更加能消化，這是非常有助于消化的。如果肚子有脹氣的情況，那么可以煮點蘿卜來吃，對于緩解脹氣很有幫助的。
04
吃健胃消食片。很多人肚子會出現脹氣情況是因為肚子里的食物還沒消化，因此不想有脹氣的感覺的話，那就得將食物消化掉，這樣才能讓自己的肚子更舒服。如果想快速排氣，那就吃健胃消食片吧，藥店里有很多，可以根據自己的需要來吃，這樣才能讓自己感覺更加舒服一些。
05
喝檸檬水。酸性的物質都能幫助食物消化吸收的，也能將肚子里的一些氣體都排出體外，這是非常好的。因此可以泡一杯檸檬水來喝，這樣能潤潤自己的腸胃，同時能讓肚子中的食物及時消化掉，這是非常好的，會讓自己感覺到很舒服。檸檬還能給身體補充足夠的維生素，是非常不錯的。
06
喝玫瑰花茶。玫瑰花茶有美容養顏的功效，泡好一杯玫瑰花茶后香味是到處飄的，會讓人感覺非常舒服清爽。而且玫瑰花茶也有順氣凝神的效果，因此可以在家準備一些玫瑰花茶，然后在肚子脹的時候泡上一杯效果是非常不錯的。
07
吃生蓮藕。蓮藕生吃能促進消化，因為蓮藕中含有豐富的纖維素，能促進腸胃的蠕動，同時能讓體內積累的氣體都及時地排出體外，這是非常重要的事情。因此可以吃一兩塊蓮藕來幫助食物消化，這樣能讓肚子更快地消氣，自己會感覺到很舒服。
08
吃適量的茴香葉。茴香特殊的味道能讓人感到非常舒服，因此可以適當吃一些茴香葉，也能促進排氣，對于脾和胃都有很好的保健效果。不過市面上的茴香應該比較少，如果有就食用，沒有的話就用其他的方法來排氣。不讓肚子一直脹氣的最好方法還是養成一個良好的吃飯習慣，不吃太飽，不邊吃邊說話，這樣就能讓自己感覺更加舒服了。
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