坐月子吃什么好及注意事項
坐月子吃什么好，還有需要注意些什么，下面就來看看吧
操作方法
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01
要有充足的睡眠,以恢復體力，還有就是在經歷生產的過程后,骨骼與韌帶都會有所松脫,所以盡量要平躺休息.
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02
坐月子的期間,特別要重視個人的生理衛生,只要把握洗完頭、洗完澡馬上擦干的原則，是可以洗頭洗澡的。
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03
適度地調養體質與休息,有助于恢復身心狀況，月子期間也要適當的水。
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04
太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。
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05
素菜可選擇白菜豆腐、雞蛋炒菠菜、胡蘿卜豆腐絲、西紅柿雞蛋、清炒油麥菜、鮮蘑油菜等。
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06
早晚加餐可選擇蓮子紅棗粥、小米紅糖粥、百合紅豆粥、小棗綠豆粥、玉米面粥、酒釀蛋花、醪糟、疙瘩湯、雞湯餛飩、雞湯龍須面等。
- End
- 發表于 2017-09-22 00:00
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- 分類：醫療衛生
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