經常拉肚子怎么辦呢？

人的身體是會經常出現一些小病的，比如感冒、頭痛、發燒、肚子痛等等，而對于日常中出現的這些小病要及時地檢查以及治療，這樣才能讓身體更加健康。有的人在日常生活中會出現拉肚子的情況，那么這時候該怎么辦呢？這里給大家總結了幾點供大家參考一下，希望對你們有所幫助。

工具/材料

注意飲食衛生

操作方法

01
飲食過程中要注意衛生。會出現拉肚子的情況就說明腸胃等內在消化器官對進入身體里的食物有排斥作用從而導致的結果，因此要多注意飲食的衛生。不健康的飲食很容易引起拉肚子的，尤其是在餐飲衛生方面沒有足夠保證的前提下想不拉肚子也是很難的，因而要多注意飲食衛生。
02
用手輕揉肚子。每個拉肚子的人都不會覺得舒服，反而會渾身不舒服，尤其是肚子的位置。想讓自己處于一個更好的狀態的話，那么就用手輕輕揉一下肚子吧，這樣能緩解拉肚子所帶來的不適感，讓自己更加舒服一些。雙手可以搓熱了以后，然后放在肚子上輕輕地揉幾下，這樣能讓肚子舒坦一些。
03
平時不宜暴飲暴食。平時不僅要注意飲食衛生同樣也要注意飲食的規律性，不要暴飲暴食，否則對身體來說是非常不好的事情。尤其是在沒有吃早餐的情況下再放開大吃，很容易對腹部造成負擔的，這時候就非常容易引起肚子不適，從而出現拉肚子的情況。因此要有良好的飲食規律，這對身體很重要。
04
多喝溫水。拉肚子是腸胃方面不舒服而導致的，想改善的話就在拉完肚子后給身體補充一些水份，喝些溫水是最好的。水進入身體以后可以促進腸胃的蠕動，這樣能讓腸胃變得更加健康一些。最好不要喝冷水，否則很容易再次讓腸胃受涼，很容易再拉肚子的。
05
不要空腹吃水果。有的上班族因為早上上班比較趕，因此會不吃早飯，這對身體和胃都是很不好的，一定要養成吃早餐的習慣。同時不能在大早上空腹吃水果或者喝牛奶，如果這樣做了，那么更容易拉肚子的。為了自己的身體健康，每天的早餐都要豐富一些，這樣才能讓身體更加健康。
06
多注意身體保暖。在秋冬天氣比較寒冷的時候，如果不注意身體保暖的話也是非常容易拉肚子的，因此一定要注意身體的保暖。無論是白天上班還是晚上睡覺，肚子部位不要著涼了，一旦著涼那么就很容易拉肚子，這樣會讓自己的身體很不舒服的。
07
滋補身體。有些人體質偏弱的，腸胃天生不好的也是很容易出現拉肚子情況的，因此要在平時生活中多滋補一下身體，這是非常重要的。對腸胃好的中藥有很多，可以到藥店里詢問購買，然后定期滋補身體，這樣自己的體質慢慢變好的同時拉肚子的情況也就減少了。
08
到醫院檢查身體。經常出現拉肚子情況并不是一件正常的事情，如果自己平時已經非常注意飲食且生活習慣也是很好的話，還是出現拉肚子情況，那就要到醫院進行檢查了，只有這樣才能讓自己的身體變得更好一些，醫生也會給一些藥物，及時治療，對身體才是有好處的。
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