吃什么有助于消化？
人吃五谷雜糧，難免有時候會導致消化不良，一旦消化不良多多少少都會對我們造成一定的影響：便秘，精神不佳，影響工作等，那么下面推薦一些有助于消化的食物。
操作方法
-
01
【蘋果】蘋果之中含有蘋果酸，纖維素，可以刺激腸蠕動，有助于消化。建議可以在飯前半小時吃一個蘋果，效果最佳。
-
02
【山楂】想必大家都懂山楂有助于消化，因為山楂含多種有機酸，可以刺激胃粘膜促進胃液分泌。可以用山楂來泡水喝效果是很不錯的。
-
03
【香蕉】香蕉是纖維高的水果，大部分都懂香蕉助消化，幫助你通便。但是要注意的是香蕉不要在空腹的時候食用，最好是在飯后半小時在吃。
-
04
【酸奶】酸奶含有多種酶，促進消化吸收。維護腸道菌群生態平衡。還有防癌抗癌作用。而且香蕉不僅可以促進胃腸蠕動，還能美容減肥的功效呢。
-
05
【菠蘿】菠蘿含有多種維生素等營養物質，在吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。
-
06
【粗糧】在點餐的時候大部分都喜歡先吃菜，其實可以先前吃些粗糧有助消化，吃東西也不要太精細，然后多吃點水果，比如蘋果香蕉之類的。
-
07
【橘皮】橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
- End
- 發表于 2017-09-22 00:00
- 閱讀 ( 739 )
- 分類：醫療衛生
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章