哪些食物的蛋白質含量高？
蛋白質是生命的物質基礎，人體的重要成分。下面介紹幾種蛋白質含量高的食物。
操作方法
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01
牛奶：牛奶中都含有大量的蛋白質，而且含有豐富的鈣質，經常飲用有補鈣的效果。
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02
黃豆：容易被人體的消化和吸收，是一款蛋白質含量高的食物，經常吃豆制品還可以降低膽固醇。
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03
雞蛋：雞蛋的蛋黃中含有蛋白質量非常高，雞蛋能夠提供人體營養，但也不宜多吃避免消化不良。
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04
赤小豆 ：是一種高蛋白糧食作物。有清熱利尿，活血消腫的效用，配合薏米更有去濕熱的功能。
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05
木耳 ：是一種高蛋白的菌類食品。能降低血中的膽固醇、吸附血液里的雜質、有抗癌的功效。
- End
- 發表于 2017-09-21 00:00
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- 分類：醫療衛生
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