女性脫發的原因有哪些？怎么才能有效改善呢？

女性的美麗不僅僅在秀氣的五官，一頭烏黑濃密的秀發能更添風采，然而卻有很多人無法如愿，不僅發質在變差，掉發脫發更成為她們心中之痛，那么，女性脫發的原因究竟有哪些？又有什么辦法能有效防治女性脫發呢？

操作方法

01
精神緊張是女性脫發的原因之一，而身心放松則有助于緩解脫發現象
精神狀態的好壞很大程度上影響到頭發的生長，精神緊張、憂郁、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭發的脫落。所以女性朋友要學會自己給自己緩解壓力，學會放松自己的心情，千萬不要長時間保持壓抑的狀態，只有身心的放松才能給頭發提供一個良好的生長環境，從而緩解甚至杜絕脫發現象。
02
過度美發是女性脫發的原因之一，而護理得當則有助于緩解脫發現象
很多女性為了漂亮，經常會進行各種美發，有時頻率還挺高，這些都會給頭發帶來極大的傷害，這也是常見的女性脫發原因。因此，減少染燙發次數，每年最好不要超過1次，洗頭時，護發素不要抹在頭皮上，梳頭不要用尼龍梳子，洗過的頭發最好自然干，如果實在要用吹風機，溫度不要過高，熱度不要太近等等，這些良好的護發方式有助于緩解甚至杜絕女性脫發現象。
03
電腦輻射是女性脫發的原因之一，而適當活動則有助于緩解脫發現象
電腦前的長時間工作，很容易精神疲勞，中樞神經系統一直處于緊張狀態，從而使頭皮局部的血管收縮，造成毛囊營養不良，從而引起脫發。所以長期在電腦前工作的MM可要注意了，要不定時地起身活動一下，既保護了視力，還保護了秀發。
04
營養失調是造成女性脫發的原因之一，而合理飲食則有助于緩解脫發現象
頭發的主要成份是角蛋白、多種胺基酸以及多種微量元素，如果缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉；如果缺植物油、維生素A、蛋白質和碘，頭發會發干、無光澤并且容易折斷，如果缺維生素B則會出現脂漏性皮炎及脫發現象，所以平時飲食中可選擇一些雞肉、魚、瘦肉以及各種新鮮蔬菜和水果，多攝取優質蛋白質以及各種微量元素，良好的飲食習慣才能使頭發得到充足的營養，營養均衡了，頭發自然就長得好。
05
內分泌失調是女性脫發的原因之一，而調節內分泌則有助于緩解脫發現象
內分泌失調會導致女性脫發現象，比如甲狀腺疾患者脫發者較多，這與其甲狀腺功能亢進有密切的關系；又比如婦女在妊娠時，頭發會又濃又密，但在分娩后卻常會有脫發現象發生，這就與孕激素有了。因此，當出現內分泌失調時，必須盡早就醫，內分泌正常了，脫發現象也就會慢慢好轉了。
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不良習慣是導致女性脫發的原因之一，而良好的生活習慣則有助于緩解脫發
有些女性有吸煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣，殊不知這些都是秀發殺手，　吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長，而喝酒尤其是白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣而引起脫發，經常熬夜會使生活作息制度紊亂而引起脫發，所以對于女性朋友來說，杜絕吸煙，少量飲酒，充足睡眠是保護秀發的良好措施。
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操作方法2

01
適量補充植物蛋白是改善女性脫發的有效方法
女性體內如果缺乏氮氨酸和胱氨酸時，脫發現象較為明顯，因此，日常生活中應該盡量多吃些富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等，能有效緩解脫發現象。
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適量補充充維生素E是改善女性脫發的有效方法
維生素E不僅能滋潤肌膚，更能促進頭皮內血液循環，從而防止脫發甚至完全改變脫發狀況。因此，日常生活中要盡量多些富含維E的食物，更可以直接將維E涂抹于頭皮以幫助頭發再生。
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適量補充維生素H是改善女性脫發的有效方法
維生素H就是我們所說的頭發維生素，它能夠促進頭發生長，改善干枯，脆弱的發質。想要改善發質，維生素H必不可少。動物肝臟、蛋黃，魚類，大豆、花生皮、糙米等維H含量較高，或者也可直接服用酵母片，補充維H的效果非常好。
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適量補充維生素B是改善女性脫發的有效方法
復合維生素B是美發的關鍵，其中包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12及葉酸等，這些維生素能促進頭發生長，并使發莖有力和防止過早出現白發。綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、果仁以及糙米等食物富含各類維生素B，女性朋友可以在平時飲食中適當多吃些。
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適量補充維生素C是改善女性脫發的有效方法
維生素C能促進血液循環，向頭皮輸送更多的營養元素，從而促進頭發生長，緩解頭發脫落現象，所以女性朋友平時可有意識多吃些富含維C的食物，柑橘、獼猴桃、西紅柿、西藍花、木瓜等維C含量都很高。
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適量補充鐵質是改善女性脫發的有效方法
一般患有缺鐵性貧血的人都非常容易掉頭發，可見鐵元素對于頭發的意義有多大，因此女性朋友在平時飲食中可以有意識地多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜等等，這樣有助于緩解脫發現象。
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適量補充碘質是改善女性脫發的有效方法
女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有很大的關系，補碘能增強甲狀腺功能，有利于頭發健美，所以女性平時可以適量多吃海帶、紫菜、牡蠣之類的食品，這樣能有效緩解脫發現象。
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