如何評估人的健康狀況？

現階段的人們越來越重視自己的身體狀況，那么如何簡單的評估自己的健康狀況，小編為你簡單的介紹一下。

操作方法

01
人體測量：身高、體重綜合反應了人體的發育以及營養狀態。應在清晨、空腹、排空大小便后測量。
男性：標準體重（kg）=身高-105（cm）
女性：標準體重（kg）=身高-105-2.5（cm）
實際體重占標準體重的百分數在±10％為正常，大于10%~20%為過重，大于20%為肥胖。小于10%~20%為消瘦，小于20%為明顯消瘦。
02
體重指數：BIM=體重（kg）/身高（m2）。正常人在18.5~24，小于18.5為消瘦，大于24為超重，大于28為肥胖。
03
皮褶厚度：反映人體皮下脂肪的厚度，用皮褶計測量，一般測量部位為肱三頭肌部，測三次取平均值，男性標準為12.5mm，女性標準為16.5mm。
End