孕期的注意事項及營養
孕婦在孕期中一定要注意營養的補充，下面介紹一下孕期的注意事項及營養。
操作方法
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01
孕期1-3個月（早期）補充葉酸：可以食用葉酸片，或者吃一些含有葉酸的水果和蔬菜，如草莓、青棗、蘋果、菠菜、扁豆等。
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02
孕期4-6個月（中期）補充維生素：孕期的膳食應多樣化，營養要均衡，但要適當控制飲食，不要盲目追求高營養，導致胎兒巨大不易生產。
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03
孕期7-10個月（后期）補充鈣片：由于孕婦體內的鈣會補給胎兒，這時補鈣還是必要的，只要不盲目補鈣導致過量，就可以了。補鈣可以每天加一杯牛奶，吃一些堅果。
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04
孕期宜吃的食品：蘋果、橘子、胡蘿卜、西紅柿、紫菜、魚肉、排骨等，原則是高脂肪高蛋白食品。
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05
孕期忌吃的食品：山楂、桂圓（龍眼）、杏 、荔枝等，原則是少吃高糖、高油、高熱量的食物。
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06
關于藥品：孕期在用藥方面，要特別注意，不要服用嗎啡、紅霉素、環丙沙星等，還有安眠藥、減肥藥也是禁忌，生病必須看醫生聽醫囑服藥。
- End
- 發表于 2017-10-09 00:00
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- 分類：兒童母嬰
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