如何長高方法
身高是現在我們很多人都十分在意的事情，因為一個人的身高會影響到自己的個人形象，那么覺得自己個子比較矮小的話，那么就要想辦法增加高度，我個人不建議大家做整形手術，那樣不健康，我有一些方法大家參考。
工具/材料
個頭
操作方法
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01
身高比較矮小的人，一般是因為自己的身體營養不足，因此建議這些人可以喝一些牛奶，或者吃一些比較補鈣的食品，這樣可以做到促進身體骨骼生長的作用，非常適合青少年。
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02
如果是一個小孩子，家族覺得孩子個子不高的話，那么應該想辦法給孩子多吃一些豬蹄子、豆制品，因為這些食品里面具有促進孩子骨骼發育的蛋白質和鈣元素，對孩子的身體發育有好處。
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03
成年人的話，很多人覺得自己的個子不長了，其實這是一個錯誤的想法，一般來說只要做一些適當的調節，那么個頭依舊會增加，建議成年人要多吃蔬菜、水果促進身體血液循環和骨骼增長。
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04
下面說一下對任何有一個人都很有用處的一些增長身高的方法，建議大家可以跳跳繩，因為這項運動最大的作用就是拉長你的身高，通過不斷的跳躍使你的身體逐漸拉長。
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05
如果覺得自己不喜歡跳繩的話，那么建議可以每天進行蛙跳，其實這個很簡單，蛙跳每天堅持一百下，每一組二十次，一共是五組。這樣堅持下去的話，你的身體也會拉長。
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06
覺得蛙跳比較困難的話，那么建議大家可以改為拉伸運動，每天下午拿出一小時時間，拉伸自己的肌肉和骨骼，這點可以參考瑜伽的一些動作，慢慢的就可以身高增加一些。
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07
如果覺得自己一個做拉伸運動很累，建議大家可以做引體向上的鍛煉，因為引體向上是通過向上的人體力量，與地球引起相互作用在身體上，起到拉伸身體的作用，對身高有好處。
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08
大家如果覺得這些方法都比較勞累的話，那么建議大家可以玩籃球，因為籃球我們需要經常跳躍，比如投籃都要身體拉直，在籃球運動的激烈對抗中，你不僅僅身高增加，而且身體也越來越健壯！
- End
特別提示
如果你不喜歡運動，那么身高想要增長，就很不現實了。
- 發表于 2017-10-11 00:00
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- 分類：醫療衛生
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