這些食物有雙重祛斑功效，不僅美味還可以敷臉

白皙水嫩的肌膚是每個MM都想擁有的，但由于護理不當或者年齡等原因，臉上漸漸長出的色斑成為MM心中永遠的痛，祛斑的方法有很多，但是最為安全的還是食物祛斑，尤其是有些具有較強祛斑功效的食物，經常食用就有很好的美容功效，而這些食物卻同時還能當做面膜用來敷臉，這就更達到了雙重祛斑功效，那么哪些食物有這些雙重祛斑功效呢？

操作方法

01
西紅柿
西紅柿富含番茄紅素、胡蘿卜素和維生素A、C，能美白肌膚，抑制黑色素生成，還能舒緩皺紋，抵抗衰老，因此每天生吃一個西紅柿或吃一杯西紅柿汁都有很好的美容作用，如果同時再做西紅柿面膜，美白祛斑功效就更明顯了，西紅柿清洗干凈后，用清潔的紗布包好，然后擠壓出里面的汁水，取適量涂抹于已經清洗干凈的臉部，并用手輕輕地拍打幾分鐘，以幫助肌膚更好地吸收西紅柿里的營養元素，這些營養元素能有效抑制黑色素的形成，從而達到更好的祛斑效果。
02
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，其中維生素C含量尤其豐富，能干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。而獼猴桃做成的面膜，不僅可以美白補水，還有很好的祛斑作用，將1個獼猴桃壓成泥狀，加入少許黃瓜汁，調勻后敷在清洗干凈的臉部，大約20分鐘后洗凈，該面膜有很好的滋潤和美白功效。
03
蘋果
蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，以保持皮膚白皙，蘋果中還含有大量水分和各種保濕因子，能給肌膚提供可以吸收的水分，以保持肌膚的水嫩。將蘋果去皮后搗成果泥，臉部洗凈后敷在臉上，每日一次，20分鐘后用清水洗凈，堅持一段時間后，能使肌膚明顯水嫩白皙。
04
檸檬
檸檬有女性水果之稱，不僅能保養肌膚，更能滋養頭發，檸檬中所含的檸檬酸更是祛斑高手，對黑色素的沉淀有很強的預防作用，不管是食用還是涂抹都有明顯的功效，女性朋友可以每天喝一杯檸檬水，然后再用檸檬薄片敷在臉上，大約15-20分鐘后洗凈即可，每周2-3次，堅持一段時間，會發現臉色明亮，膚色白皙，不過檸檬屬于感光食物，所以敷臉只能在晚間進行。
05
胡蘿卜
胡蘿卜的美容養顏功效是非常的強大，其富含維生素A，能使皮膚細嫩，并有效防止雀斑，因此每天堅持飲用一杯胡蘿卜汁，有很好的祛斑功效。另外，再將胡蘿卜洗凈后，切成小塊放入榨汁機，在榨好的胡蘿卜汁中調入少許蜂蜜，待臉部洗凈后，慢慢地將胡蘿卜蜂蜜汁涂抹于臉部，因為液體比較稀，所以在涂抹的時候要有耐心，等敷上的汁液微干的時候再往臉上繼續涂抹，當汁液在臉上保持在30分鐘左右后清洗干凈，堅持一段時間，就會發現不僅臉部肌膚越來越水嫩，而且那些討厭的斑斑點點也不見啦。
06
黃豆
黃豆中含有大量維生素E，能夠防止體內色素沉著，因此有很好的祛斑功效，女性朋友可以每天飲用豆漿，不僅能潤膚美白，還能延緩衰老，增加抗病能力，豆渣更能用來敷臉，有美白肌膚，收縮毛孔之功效。另外，醋泡黃豆的祛斑效果非常好，用250g黃豆浸泡在500g食醋中，密封半個月后就可以食用了。
07
茄子
茄子是為數不多的紫色蔬菜，茄子皮中含有大量的多酚，多酚是一種抗氧化劑，不僅能增強機體抵抗力，還能減少黑色素的沉積，對祛斑有顯著的效果。茄子中還含有豐富的維生素E，對延緩人體衰老有積極的作用。把茄子做面膜非常簡單，將新鮮的茄子洗凈后切成片，直接貼在臉上有斑的部位，等待15分鐘左右后揭下即可，堅持一段時間，會發現臉上的色斑淡化了很多，膚色也更加均勻和白皙了。
08
冬瓜
冬瓜中的油酸成分能抑制體內黑色素的活性，有很好的祛斑功效，冬瓜中還含有不飽和脂肪酸，能使容顏紅潤光澤，肌膚細嫩光滑，頭發烏黑光亮。冬瓜還能用來敷臉，將新鮮冬瓜瓤和冬瓜子一起放入鍋中，加入適量水煎煮，然后取其汁水，調入少許小麥粉，攪拌成糊狀，用來敷臉，15-20分鐘后洗去。有祛除皮膚黑斑，皮膚白皙的功效。
09
桃子
桃子的營養價值很高，其中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵等營養物質，能有效排除體內毒素，美白肌膚，特別適合長斑女性食用。桃子去皮去核后，把桃肉壓碎，加入1個蛋清，攪打均勻后敷在洗凈的臉部，大約20分鐘后沖洗干凈即可，既能緊致肌膚，更能祛斑美白。
10
蘆薈
蘆薈中含有豐富的蘆薈多糖和維生素，對皮膚有很好的營養、滋潤和增白作用，蘆薈中的粘液物質能防止細胞老化，并使肌肉富有彈性，因此抗衰老作用非常明顯。蘆薈可以內服，將蘆薈鮮葉洗凈后，去刺，切成小塊放入杯中，加入適量檸檬汁，再加入食用水和少許蜂蜜攪拌均勻就可以食用了。蘆薈還可以用來敷臉，早晚將蘆薈凝膠涂抹于面部15-20分鐘，堅持下去，能令面部肌膚光滑白皙，對消除各種斑點也有很好的效果。
End