九月份吃什么蔬菜對人體比較好

九月來了就等于秋天來了。炎炎夏日剛剛離去，溫度也沒有以前那么可怕了，秋老虎其實并不厲害。夏季我們吃了過多雪糕冰淇淋，還有冰鎮西瓜，9月來了我們就不能這么肆無忌憚了。因為一個不小你就會腸胃不適，感冒發燒也是常有的。這時候多吃吃蔬菜也是極好的，那么有哪些蔬菜呢？

操作方法

01
蓮藕。俗話說：男吃韭菜女吃藕。這是有一定道理的，按慣性思維來講女性的身體偏弱，吃藕能夠滋養身體。而且蓮藕也是9月份上市的時令蔬菜，吃排骨蓮藕湯，酸辣藕丁也是非常不錯的，寫到這里我的口水都冒出來了。
02
芥菜。9月份芥菜就上市了。它有明目通便的作用，清炒吃起來口味不錯，但是大多數的吃法就是腌制，腌制的不要吃多了，適可而止。
03
小白菜。雖然比不上大魚大肉的口味，但是我就是喜歡小白菜獨特的口味，而且是百吃不厭的。小白菜清炒就可以了，啥都不要放，少許鹽調味就可以了。烹飪起來也是特別簡單易學，手殘黨的我都可以游刃有余。
04
空心菜。空心菜性寒，有降火的功效。如果你最近火氣比較大的話，可以拿一把空心菜過來和著瘦肉炒著吃。不過要注意的是，如果你最近在吃藥的話，還是不要去吃了。
05
蘿卜。我記憶中常聽老人說道吃蘿卜能夠強身健體，是窮人的人參。后來，我長大了去網上查閱了一番，確實不值錢的蘿卜作用還是挺大的。蘿卜燉肉也是美味一道，值得大家去食用。
06
南瓜。這個月南瓜熟了，紅紅的顏色挺誘人的。它的功效也挺多，主要是助消化，緩解便秘。做成南瓜泥給寶寶吃特別能助消化，而且口味為甜甜的，絕大數小朋友都不會拒絕的。
07
紅薯。這種蔬菜也是物美價廉的，補脾益氣。切片蒸煮成熟以后吃起來軟糯香甜，非常可口。在低溫的時候捧一個熱乎的烤紅薯感覺是非常棒的。
End