葉酸什么時候吃

隨著生活水平的提高，使得越來越多的人都開始注重個人健康問題了。而葉酸便是日常生活中常見的一種營養物質。今天來給大家說說葉酸什么時候吃比較好？

操作方法

01
何為葉酸
其是一種水溶性B族維生素，不僅可以幫助合成人體的DNA，還會參與到新城代謝的全部過程中，若不注重補充的話，便很可能使胎兒的眼部，口部，心血管等出現畸形。
02
服用時間
葉酸最好在準備懷孕的前一個月和懷孕后的三個月的時候開始服用，最好是在早飯后的半小時到一小時內服用，此時的吸收效果最好，注意控制好服用量，保持在0.4毫克即可。
03
懷孕前服用的好處
在懷孕前就開始服用葉酸的話，不僅可以使體內的葉酸維持在一定的水平，還可以保證胚胎在早期有一個較為良好的發育環境。
04
懷孕三個月服用的好處
在懷孕的三個月往往是較為敏感的時期，若此時堅持服用葉酸的話，不僅可以很好的滿足神經系統發育的需要，還可以有效的幫助預防胎兒畸形。
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