瘦肚子的最快方法
又到了可以展現身材的時刻了，但是肚子上的肉肉堆積成山了該怎么辦？那么小編來為大家介紹一套最快瘦肚子的方法。
操作方式
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01
雙手交叉在胸前，擺布扭轉。
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02
腹部活動前伸式，像魚一樣伸展呼吸。
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03
蹬車式，利用腰部力量懸空雙腳。
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04
平躺把雙腳懸空，利用腹部力量。
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05
提臀收腹，利用腰部力量把臀部懸空。
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06
平板支撐，利用雙手和腰部力量把全身支撐起，熬煉焦點力量。
- End
出格提醒
- 發表于 2019-04-17 17:06
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- 分類：健康生活
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