綠豆對身體的7種效果

我們都知道炎天為了防暑，會熬點綠豆湯來解暑。可是你知道綠豆對人體的其它感化嗎？若是你還不知道，請繼續閱讀：

方式/步調

1
預防中風和癌癥
綠豆的本家兒要感化之一是高程度的抗氧化劑，如類胡蘿卜素和類黃酮。它們可以或許削減中風的發生，并抵消體內自由基的有害影響。
2
對心臟有益
綠豆含有豐碩的纖維，有助于經由過程削減脂肪接收來降低體內膽固醇，將膽固醇程度維持在許可的程度。綠豆中的鉀有助于維持杰出的血壓程度，連結心臟健康。
3
削減胃病
綠豆中的纖維有助于消化杰出，更輕易進入腸道，從而幫忙身體敏捷解除毒素。此外，綠豆中的營養當作分還可以削減胃食管反流，預防痔瘡，便秘和胃潰瘍。
4
預防結腸癌
一些研究發現綠豆的消費與結腸息肉的預防有關。這是癌癥的一個危險身分。增添綠豆的攝入量可降低結直腸癌的風險，削減前列腺腫大的復發。高纖維綠豆有助于維持不變的消化系統，減輕腸道壓力，從而預防結腸癌和胃腸癌。
5
節制血糖
綠豆和其他豆類經由過程調節血糖程度來節制糖尿病。這是關于綠豆結果的一個很好的發現，因為很難找到調節血糖程度的自然食物。
6
適合胎兒和嬰兒發育
綠豆中的葉酸有助于胎兒的發育，出格是它在新生兒的心臟，大腦和呼吸系統的發育中起著主要感化。葉酸還可以預防胎兒神經管畸形。
7
冷卻身體
綠豆味道甜，涼，無毒，有清熱，涼肝感化。若是你的身體發燙，你可以吃綠豆粥來幫忙降溫。