如何知道濕氣重不重呢？應該怎么辦

濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟工具！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康環境。好比說風濕性關節炎、濕疹、包羅某些頭痛、眩暈、掉眠、高血脂、冠芥蒂、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。盛夏到臨，暑多挾濕，濕氣作亂加倍跋扈獗，尤其南邊仍是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹，想象一下，隨時都泡水里的感受，能不生病嗎？

方式/步調

1
查抄水腫，用力按脛骨
按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不該該有坑，但若是一摁一個坑，這就是水腫的表示，一般有這個問題的人，在脫襪子的時辰，襪子印也出格較著。
2
查抄手指根，看有無青筋
指根的處所，若是看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種濕氣的表示，一般南邊人的手上會比力多見。
3
檢差舌苔，黏膩必痰濕
若是舌苔顏色不白，或者不薄變厚了，那么就出問題了。嘴里面發黏，就仿佛有絲兒似的，就是感受黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰濕了。
還有一點，本身早晨起來的大即是不是比力的黏，水沖不清潔，那么痰濕已經找上你了。
再次重申，濕是一種亞健康狀況。固然看不出來可是影響著你的糊口，與你互相關注甚至會激發嚴重的疾病。
4
玉米須茶
取50g擺布的玉米須，用開水沖泡半個小時擺布就可以喝了。
方解：玉米須性味甘平，有益肝、膽、腎等經脈的感化，而且有利水、促進體內多余水分代謝的益處。
炎天喝玉米須茶還有涼血泄熱的功能，不僅可以或許排出體內的濕熱之氣，還具有抗結石形當作的感化，全家人都可以喝。
提醒：此刻恰是吃玉米的季候，煮玉米時，別拔失落玉米須，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶飲。
若是臉部浮腫，可以插手益母草和丹參。玉米須，能利尿、去濕、消水腫；益母草，有活血、利水的感化；丹參則有助晉升、增強氣血與淋巴輪回。
5
藿噴鼻荷葉茶
取20克藿噴鼻，20克荷葉，開水沖泡半個小時后就可以喝了。這道茶炎天喝起來感覺很是“清爽”，可以或許幫忙祛除體內的濕氣。
方解：荷葉清噴鼻升散，具有清心解暑、消風祛濕的功能，藿噴鼻能祛除濕氣、消解暑熱，取藿噴鼻30~50克煎汁泡腳祛濕結果很是棒。
6
枸杞薏米茶
說到祛濕，當然離不開薏米了，不外薏米最好炒事后再沏茶，才能達到祛濕且不傷底子的結果。
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。
建造方式：將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不成放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米噴鼻味即可關火；將紅棗剖當作兩半或割啟齒子放入茶壺中，如喜好甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用，水放溫了再抓一小把枸杞子放入。
功能：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功能，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。
7
利濕降脂粥
冬瓜帶皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，雞頭米（芡實）30克，以常法煮粥，久服。
方解：冬瓜皮利尿感化很是強，冬瓜利水消腫，炒白扁豆要去藥店買，健脾化濕，多余的水走二便就排出去了。玉米碴也能健脾化濕，排身世體多余發的水分，芡實同樣是祛濕高手，還能補腎固精。
這個粥可以持久喝，至少包管一周喝兩次，健脾化濕、減肥美容，功能良多，而且一個月就能生效，多余的濕毒排出體外，一身輕松。
8
祛濕步
為什么濕氣大的人腿輕易腫？因為濕性下注，濕的重點是鄙人面，所以走的時辰，著重對于腿的熬煉，怎么練呢？
濕氣大的人可以這么散步：雙手叉腰，后面的腿往前蹬出去，腳尖勾著蹬出去。走得不消太焦急，走穩一點、慢一點，只要把腿抖起來，氣血輪回就愉快開，經絡就疏浚。
祛濕步，其實就是一個蹬腿的動作。我們這樣走起來，它出格有用，可以促進腿的氣血輪回。腿的氣血循好，濕氣就能很好地消利出去。
9
祛濕穴
陰陵泉穴屬于脾經上出格好的健脾利濕，消腫利尿的穴位，可以說是祛濕第一穴。
取穴方式：做好用仰臥或正坐的姿勢，脛骨內側髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。
按摩方式：取最舒適的體位（坐位、仰臥位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充實達到肌肉組織的深層，并發生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感受，維持必然力度，用拇指對局部肌肉進行擺布彈撥。每次按揉5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。
懸灸方式：艾條點燃后放于穴位上方約3cm處，使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10~15分鐘，以局部潮紅為度。每日1-2次。

經驗內容僅供參考，若是您需解決具體問題(尤其法令、醫學等范疇)，建議您具體咨詢相關范疇專業人士。