健脾祛濕壯陽的穴位有哪些？應該怎么按摩
初伏到，此時濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。中醫講“濕氣通于脾”，所以健脾祛濕是三伏攝生的重點。日常平凡對峙按摩或艾灸，就能化濕、健脾、和胃，補中益氣，通經活絡。
方式/步調
- 1
豐隆穴
功能：豐隆穴屬于胃經，又聯絡脾經，能調節脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的結果。
- 2
取穴
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連當作一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和適才那個中點平齊，這個處所就是豐隆穴。
- 3
按摩方式
用大拇指略微用力按壓穴位，以略感痛苦悲傷為基準，按住5秒后松開，雙手瓜代互按 3~ 5分鐘。
日常平凡也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會天然變紅為尺度，每次 5~10 分鐘。 豐隆穴一般比四周要敏感，按摩時會有輕細痛苦悲傷感。
- 4
足三里
功能：足三里穴，是“足陽明胃經”的本家兒要穴位之一，有生發胃氣、燥化脾濕的功能。平易近間常說：“常按足三里，勝吃老母雞”，可見足三里對于強壯身體有多主要。
- 5
取穴
足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。
- 6
按摩方式
用大拇指指端按放在足三里穴處，作點按勾當，一按一松，每分鐘按壓15~20次，天天按壓約5~10分鐘。按摩時，有酸脹、發燒的感受為宜。
- 7
脾俞穴
功能：有利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽的功能。
- 8
取穴
脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。肚臍對應的是第二腰椎，再標的目的上摸三個椎體，下面旁開兩指處便是。
- 9
按摩方式
用兩手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使患處發生酸、麻、脹、重的感受。
再用擦法，即往返摩擦穴位，使局部有熱感標的目的內部深透，以皮膚潮紅為度。如斯頻頻操作5～10分鐘，每日或隔日1次。
- 發表于 2019-07-24 23:40
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