便秘穴位按摩這些穴位能治療便秘

便秘是生活中經常出現的一種尷尬情況，想上廁所但是一直排便不出來，并且也會導致體重增加、體味變重以及皮膚變差，對于我們的生活造成極大的影響。出現便秘的原因有很多，主要就是沒有養成良好的生活習慣以及飲食習慣。治療便秘的方法有很多，今天小編就來為大家說說便秘按摩什么穴位好，一起來了解下。

操作方式

01
按揉腎俞穴。位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處。兩手叉腰，拇指標的目的前按于同側肋端，中指按于腎俞穴，恰當用力按揉30～50次。
02
揉按足三里穴。位于外膝眼下3寸，脛骨外側約1寸處。坐于床上，兩膝關節天然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側，拇指恰當用力揉按30～50次。
03
按揉天樞穴。位于肚臍旁開2寸處。雙手叉腰，中指指腹放在同側的天樞穴上，大拇指附于腹外側，中指恰當用力按揉30～50次。
04
掌揉中脘穴。位于腹中線，臍上4寸處。仰臥于床上，雙腿天然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，恰當用力揉按30～50次。
05
按揉關元穴。位于腹正中線，肚臍下3寸處。用一手拇指指腹放在關元穴上，恰當用力按揉30～50次。
06
支溝穴。支溝穴的位置按著在手腕橫紋正中心大約三寸擺布的位置之上的方式很好尋找。用手指輕輕的往下按摩這個穴位，也可經由過程轉圈的體例進行按摩，具有杰出的治療結果。
07
按摩下腹部。擺布手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
08
背部按摩。雙手掌心從肋骨標的目的背部偏向搓擦10次，再從背部標的目的恥骨偏向搓擦10次。
09
臍部四周按摩。雙手掌心從肋骨標的目的背部偏向搓擦10次，再從背部標的目的恥骨偏向搓擦10次。
10
臍部上方按摩。雙手放在臍部上方，作小圓形扭轉按摩10至20次。
11
大腸俞穴。雙手握拳，放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下，旁開5厘米、上叩擊20至30次。按摩預防便秘，結果杰出，可是大師必需天天對峙按摩1到3次，達到加強腸胃的消化功能，從而可以有用地防治便秘。
End