打一盆涼水,最好再加點冰塊在里邊,然后慢慢地從頭澆下去,讓水從身體流到腳底,若是可以的話最好不要穿衣服褲子,并且要站在有風的處所倒水。
出去玩得大汗淋漓,不管什么季候,回來就吹電扇或者開空調,溫度調到最低,把衣服脫了,對著風口吹。
打開冰箱,對著涼氣,若是是大型冰柜,可以站進去,不要穿鞋穿衣服啥的,然后還要吃雪糕什么的,概率會增大良多。
洗一個熱水澡之后,再將水調節到冷水沖刷,然后再熱水洗一遍,再冷水,反頻頻復這樣操作。
晚上睡覺躺地板上,什么都不要蓋,若是有前提的可以去戶外草坪上睡,有濕氣進入身體,更輕易。
用冷水洗頭,洗完不要吹頭發,直接對著空調或者電扇吹頭皮,越冷越好,一向吹,直到傷風為止。
請珍惜本身身體,不要這么凌虐或者透支本身的身體。
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