如何在家簡易健身
如果因為事件或如現在的疫情，如何在家鍛煉身體？步驟如下
東西/原料
- 智妙手機
- Keep軟件最新版
方式/步調
- 1
在手機應用商鋪下載Keep軟件
- 2
打開keep,注冊完當作小我信息
- 3
點擊課程
- 4
可以選擇本身熬煉的部位
- 5
例如選擇手臂或者胸部，手臂可能會需要杠鈴，俯臥撐不需要器材
- 6
初學者選擇的難度不要太大，難度由弱到強擺列：K1、K2、K3、K4
END
注重事項
- 熬煉的時辰活動量要適度，體例肌肉勞損或者拉傷
- 若是您感覺有幫忙，請點贊，若是還有什么疑問，請繼續提問
- 發表于 2020-04-03 12:00
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