孕婦喝牛奶有哪些注意事項？

牛奶營養價值高，孕婦喝的話對身體也特別有益處，雖然牛奶現在已經特別普及了，但如果是孕婦喝牛奶的話，還是有很多需要注意的事項。下面就特意為大家介紹了一些孕婦在喝牛奶的時候有哪些注意事項，希望對你有幫助。

操作方法

01
喝純牛奶
如果孕婦要喝牛奶的話，建議喝純牛奶。純牛奶不僅含有優質的蛋白，而且也是特別補鈣的食品，而在懷孕期間，孕婦不僅需要優質的蛋白，也特別需要補鈣，所以喝純牛奶對孕婦來說是最為不錯的了。對于一些特別缺鈣的孕婦來說，可以喝高鈣牛奶。
02
睡前喝杯牛奶
懷孕的女性朋友在懷孕期間，特別容易出現胎動或者是睡眠不良的情況，這個時候可以直接在睡前喝杯牛奶，睡前喝杯牛奶的話可以大大的改善睡眠狀況，對于一些比較輕度的睡眠問題，也可以得到改善。
03
不空腹喝牛奶
這一條不空腹喝牛奶，很多人都特別的熟知，但是對于懷孕期間的女性朋友來說，尤其不能空腹喝牛奶，如果空腹喝牛奶的話，不僅對身體不利，而且牛奶里面的營養也不能被很好的吸收，所以對于懷孕的女性朋友來說，最好在早飯后的一兩個小時喝牛奶，這樣可以讓牛奶的營養慢慢的被吸收。
04
溫飲不煮沸
很多人在喝牛奶之前會將牛奶直接煮沸，然后再喝。這是一種非常不正確的煮牛奶方式，煮牛奶的時候，千萬不要將牛奶煮沸了，不然牛奶在煮沸的過程中，牛奶里面很多的營養物質都會降低。這樣喝牛奶的話，還不如不喝。所以在喝牛奶的時候最好溫飲。
05
保證牛奶質量
孕婦在懷孕期間，由于身體還是比較脆弱的，各方面的抵抗能力也比較弱，所以在選擇牛奶的時候，一定要保證牛奶的質量，看一看牛奶是否過期或者有滲漏的現象，這些情況都要百分之百的避免。
06
牛奶中不加糖
要保證牛奶最大的營養價值，孕婦在喝牛奶的時候最好不要給牛奶里面加糖。尤其是在給牛奶加熱的過程中更不能加糖，如果加糖的話，會破壞牛奶里面的營養物質。如果孕婦感覺牛奶的口感不佳，想要加糖的話，可以在牛奶涼了以后加糖，這樣的加糖方式才不會破壞牛奶的營養物質！
07
注意飲用量
雖然在懷孕期間要特別注意加強營養，但是加強營養并不代表要喝太多的牛奶。如果孕婦在懷孕期間喝太多牛奶的話，容易造成營養過剩，也有可能會造成消化不良，所以孕婦在喝牛奶的時候，把每天的量控制在400-500毫升左右就可以了。
08
特殊疾病不喝牛奶
雖然牛奶的營養特別豐富，但是牛奶并不是適合所有的孕婦，如果已經患有缺鐵性貧血的孕婦，如果喝牛奶的話，特別不利于鐵的吸收，長時間喝的話可能會加重，缺鐵性貧血的癥狀。除此之外，那些乳糖酸缺乏的孕婦，也不要喝牛奶。
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