最好的打字姿勢是什么(Best Typing Posture)？

以平直的雙腿坐在辦公桌上的姿勢來防止重復性的打字是最重要的，尤其是那些每天坐在地板上打字的人不良或受限的姿勢會給人的脖子帶來不必要的壓力。正確的打字姿勢需要一把高質量的可調椅子椅子應提供腰部支撐。當處...

以平直的雙腿坐在辦公桌上的姿勢來防止重復性的打字是最重要的，尤其是那些每天坐在地板上打字的人

不良或受限的姿勢會給人的脖子帶來不必要的壓力。正確的打字姿勢需要一把高質量的可調椅子椅子應提供腰部支撐。當處于坐姿時，背部支撐的形狀應允許脊柱正常彎曲。椅子的高度可調，以便雙腳可以平放在地板上或放在腳架上。當雙腳平放在地板上時，對脊柱施加的壓力較小

桌椅的形狀應確保在坐姿時脊柱能夠正常彎曲有些人認為最好的打字姿勢是稍微傾斜的，背部比較容易。記住，如果需要更多的伸展，這種姿勢會給頸部和肩部增加壓力。無論是否使用扶手，手臂都應保持在打字員的兩側。椅子還應安裝在車輪上，以便于移動

保持良好的打字姿勢有助于防止腕管綜合征。鍵盤和托盤應調整到舒適的高度。肘部彎曲不超過90度，并保持不變緊靠身體，以獲得最佳的打字姿勢。打字工效學利用科學來確定最安全和最有效的打字姿勢，它規定在打字和使用鼠標或觸控板時手腕應保持平放。打字時，最好將手腕懸停在鍵盤上方，只有在打字停止時才讓它們休息。這樣可以防止神經壓迫，并允許血液正常流向手腕、手和手指。

電腦的位置對一個人的姿勢很重要，因為姿勢不好可以增加一個人發展成腕管的機會。護腕有助于保持手腕抬高。許多扶手也可以調整到支撐直腕的位置。另一個選擇是傾斜鍵盤稍微放在一個打字舒適的位置，保持手腕伸直。電腦的位置也是最佳打字姿勢的一個關鍵方面。電腦顯示器的長度應該在手臂之間，大約12到30離打字員幾英寸（大約30到76厘米）保持適當的距離可以防止因身體前傾而造成的背部和頸部勞損，同時也要抬起電腦顯示器，使屏幕頂部與眼睛平齊。保持正確的打字姿勢可以保持打字員舒適、無損傷，甚至有助于提高工作效率。當肌肉緊張時，它會消耗手頭工作的能量和注意力。姿勢也會通過促進血液循環來影響能量。

腕帶可能會佩戴以減輕與腕管綜合征相關的疼痛。