什么是維生素缺乏癥(Hypovitaminosis)？

維生素D缺乏癥是一個總括性術語，用于描述幾種不同類型的維生素缺乏癥。它通常與維生素D缺乏癥（人體缺乏維生素D）有關。當人體系統無法吸收適量的維生素和營養素時，維生素D缺乏癥就會發生，導致多種不同的疾病。一種維生素C...

維生素D缺乏癥是一個總括性術語，用于描述幾種不同類型的維生素缺乏癥。它通常與維生素D缺乏癥（人體缺乏維生素D）有關。當人體系統無法吸收適量的維生素和營養素時，維生素D缺乏癥就會發生，導致多種不同的疾病。

一種維生素C缺乏癥是可以通過攝入柑橘來預防的維生素D缺乏癥最常見的原因之一是飲食和營養不良。如果一個人食用低或缺乏這種維生素的食物，就為維生素D缺乏癥的發生創造了條件。另一個主要的致病因素是缺乏陽光。太陽是人類的主要來源維生素D通過皮膚吸收，當一個人沒有充分和健康地暴露在陽光下時，可能會出現維生素D不足。

久坐的生活方式和不良的飲食選擇維生素D缺乏會引起多種不同類型的醫學問題，其中最常見的是骨骼礦化受損，骨骼不能正常生長經常軟化。這會導致骨骼疾病，如佝僂病和骨質疏松癥。肌肉疼痛和全身肌肉無力是維生素D缺乏癥的另一個常見副產品維生素C普遍存在于許多食物中，可以很容易地作為一種補充來提高體內維生素C的水平，主要發生在爬行動物和鳥類身上。它通常影響那些以種子為食的動物，因為種子通常不含有豐富的維生素A。只吃肉類的動物也容易發生維生素A缺乏癥

櫻桃富含抗氧化劑和其他營養物質，維生素C缺乏是維生素C缺乏的一種不常見的類型，它通常出現在某些癌癥或其他抑制機體自然活動的疾病患者身上維生素C在許多食物中普遍存在，尤其是柑橘類水果，而且可以很容易地作為一種補充，以提高個人的維生素C水平。

不良的飲食和營養是導致維生素缺乏的常見原因有幾個危險因素可能在維生素缺乏癥的發展中起作用另一個原因是由于缺乏維生素的人，膚色較淺的人更容易患上皮膚色素沉著癥，這是由于維生素缺乏的另一個原因可被太陽吸收的維生素D水平。為防止維生素缺乏癥，建議個人服用多種維生素，多吃新鮮水果和蔬菜。此外，建議他或她花足夠的時間在陽光下。食用富含抗氧化劑的食物，如櫻桃和西紅柿，也有助于防止維生素缺乏癥。

即使是吃營養飲食的人也可能每天補充多種維生素有益。