什么是內啡肽(Endorphin)？

內啡肽是人體在多種因素作用下產生的一種天然止痛藥。它與神經系統中與嗎啡結合的部分結合，緩解疼痛，并經常產生自然興奮。與麻醉劑的作用不同，內啡肽的活動不會使人上癮。跑步者的興奮狀態被認為是由內啡肽的作用引起的...

內啡肽是人體在多種因素作用下產生的一種天然止痛藥。它與神經系統中與嗎啡結合的部分結合，緩解疼痛，并經常產生自然興奮。與麻醉劑的作用不同，內啡肽的活動不會使人上癮。跑步者的興奮狀態被認為是由內啡肽的作用引起的。

跑步者可能會因為內啡肽的作用而產生興奮感。人類產生了許多內啡肽。它們是神經遞質，這意味著它們在整個神經系統中傳遞信號，并在大腦中被發現，特別是在腦垂體中。受體是一種傳遞信號的分子，內啡肽與嗎啡和其他阿片類藥物所吸引的受體結合。它被稱為阿片受體甜食可以釋放內啡肽。當疼痛信號到達脊髓時，內啡肽就會釋放出來/它阻止神經細胞釋放更多的疼痛信號。雖然內啡肽的主要作用是減輕疼痛，但它們也能引發快感，比如性激素的釋放。很多事情都會引起內啡肽的反應。享受性生活，按摩，針灸可以觸發內啡肽的產生。壓力和低水平的疼痛也可以引起內啡肽的反應。

辣辣椒會釋放內啡肽。辣椒中的活性成分也會刺激這種反應，并被用作局部止痛藥。有些人吃的是非常辣的辣椒為了獲得愉悅感，因為越辣的辣椒會產生更多的內啡肽看來，跑步者在劇烈、長時間的運動后獲得的興奮感至少部分是由于內啡肽的活性，盡管對此有一些爭議。這些運動中的內啡肽可以減少疼痛感，因為有些人會超過他們的耐力水平，在運動或運動中會傷害自己。

身體親密是產生內啡肽的一種自然方式。懷孕期間，部分胎盤組織將內啡肽分泌到母親的血液中。出生后，母乳喂養可刺激內啡肽的產生。后一個過程被認為是有幫助的預防產后抑郁。內啡肽這個詞來自于"內源性"一詞，意思是"機體內"和"內啡肽"，來源于嗎啡。有許多內啡肽，但都與阿片受體結合。內啡肽的主要類型是β-內啡肽，它存在于腦垂體，強啡肽和腦啡肽，遍布神經系統。內啡肽是肽，是氨基酸的小鏈。技術上，它們被稱為內源性阿片肽。多肽是稍大的肽，其中許多具有生物活性。

分娩后，母乳喂養可刺激內啡肽的生成。