腰大肌是什么(Psoas Major)？

腰大肌是位于臀部前部的一種肌肉，負責彎曲髖關節，或使腿部相對于軀干向前彎曲，并使臀部側向旋轉，或使腿部向外轉動。腰大肌常被用作髂腰肌群的速記，它由腰大肌和髂骨組成。在某些情況下，腰大肌有一個被稱為小腰大肌的部分。...

腰大肌是位于臀部前部的一種肌肉，負責彎曲髖關節，或使腿部相對于軀干向前彎曲，并使臀部側向旋轉，或使腿部向外轉動。腰大肌常被用作髂腰肌群的速記，它由腰大肌和髂骨組成。在某些情況下，腰大肌有一個被稱為小腰大肌的部分。這些肌肉統稱為髖屈肌，盡管這個詞也可能包括其他彎曲臀部的肌肉，例如闊筋膜張肌和股直肌。在很大一部分人群中，這種肌肉會變得非常短、緊繃和過度活躍，這通常是長時間坐著的結果。

腰大肌的起始點在下脊柱。起源于脊柱，腰大肌是一種雙層肌肉。它有深部和淺部纖維，深層靠近脊柱，淺層在其上方，更靠近皮膚。深層的纖維通過附著在所有五個腰椎橫突上的肌腱或側面的骨質突出物而產生，L1-L5。在這上面，淺表纖維來自最底部的胸椎，T12和最上面的四個腰椎，L1-L4，以及椎間盤。

腰大肌負責側向旋轉髖關節。沿著脊柱兩側下降，腰大肌穿過髂骨的頂部，髂骨是髖關節的大翼形骨，在這里它與髂肌結合在一起被稱為髂腰肌，兩者都包在髂筋膜中，髂筋膜是一種將肌肉分隔開的纖維組織鞘髂腰肌穿過恥骨，繼續向下插入大腿深部的肌腱，小粗隆是股骨上內側邊緣的一個小突起。

做弓箭步可以幫助伸展腰大肌。由于腰大肌正好穿過髖關節的前方，它和髂骨一起是髖關節的主要屈肌，無論是在臀部向前彎曲軀干，還是相對于軀干抬起雙腿。這種動作可以表現為軍事風格的仰臥起坐，也可以懸掛在身體前面抬起雙腿。腰大肌的另一個動作是外旋或側旋，其中大腿在臀部向外轉芭蕾舞者腳趾突出時，髂腰肌特別有力，當同時進行髖關節屈曲和外旋的動作時，髂腰肌尤其有力。短跑就是一個例子，因為在跑步的過程中，膝蓋往往會被帶到身體的前面，而不是直接放在身體的前面髖骨。

腰大肌受損可能導致背部疼痛。

腰大肌受傷的患者在無人幫助下行走時可能會感到疼痛。