什么是輪班工作障礙(Shift Work Disorder)？
輪班工作障礙是一種睡眠障礙，它會影響經常輪班工作的人，或者晚上工作的人。這種睡眠障礙，也稱為輪班睡眠障礙或SWD，通常會導致患者在需要睡覺時出現睡眠障礙，當他們需要工作的時候很難保持清醒。輪班工作紊亂并不是每一個...
輪班工作障礙是一種睡眠障礙，它會影響經常輪班工作的人，或者晚上工作的人。這種睡眠障礙，也稱為輪班睡眠障礙或SWD，通常會導致患者在需要睡覺時出現睡眠障礙，當他們需要工作的時候很難保持清醒。輪班工作紊亂并不是每一個輪班制的工人都會發生，但幾乎只見于這種類型的人。在人體自然循環之外工作和睡覺會導致這種情況。
輪班制的人經常會出現睡眠問題。每天、每周工作一個班次的人，或者一個月后換一個完全不同的班次，同樣的時間可能會患上這種疾病。當人們經常不得不反復調整自己的睡眠和活動時間表時，這會導致身體與通常的睡眠-覺醒周期不同步。對這些人中的許多人來說，白天，當輪班工人需要睡覺的時候，身體會努力保持清醒。這種不正常的睡眠，再加上身體在夜間的自然欲望睡眠，當工人想要或需要清醒時，可能會導致極度疲勞。
那些在夜間工作的人可能很難適應不自然的時間表。輪班工作障礙最常見的癥狀是不安、困倦和失眠。患有這種疾病的人很難適應他們的睡眠時間和起床時間表。輪班工作障礙在晚上10點到早上6點工作的人中最常見。這些人經常頭痛、精力不足、注意力不集中。輪班工作障礙會導致家庭和工作生活中的許多問題，導致易怒和情緒問題的增加極度困倦和注意力不集中會導致更多的事故和工作失誤，并且經常會導致病假時間的使用率增加，因為這種紊亂會使患者失去方向感，無法工作。輪班工作紊亂導致的覺醒會破壞一個人在這些輪班工作時的自然晝夜節律自然傾向于同時感到疲倦和醒來，而輪班工作紊亂會給這些自然節律帶來額外的壓力。輪班工作紊亂的問題可以通過多種方式來解決。對于那些不規律或夜班、睡眠有問題的人來說，第一步就是和醫生談談，以判斷這種紊亂的嚴重性。在家里，一個人可以幫助處理如果可能的話，一個人可能希望減少他連續工作的不規律的班次，或者在這些輪班之前或之后增加幾天的休息時間。也應該避免過度的加班和長時間的輪班在家里，一個人所能做的最好的事情就是休息的時候有足夠的睡眠。
輪班制的人經常會出現睡眠問題。每天、每周工作一個班次的人，或者一個月后換一個完全不同的班次，同樣的時間可能會患上這種疾病。當人們經常不得不反復調整自己的睡眠和活動時間表時，這會導致身體與通常的睡眠-覺醒周期不同步。對這些人中的許多人來說，白天，當輪班工人需要睡覺的時候，身體會努力保持清醒。這種不正常的睡眠，再加上身體在夜間的自然欲望睡眠，當工人想要或需要清醒時，可能會導致極度疲勞。那些在夜間工作的人可能很難適應不自然的時間表。輪班工作障礙最常見的癥狀是不安、困倦和失眠。患有這種疾病的人很難適應他們的睡眠時間和起床時間表。輪班工作障礙在晚上10點到早上6點工作的人中最常見。這些人經常頭痛、精力不足、注意力不集中。輪班工作障礙會導致家庭和工作生活中的許多問題，導致易怒和情緒問題的增加極度困倦和注意力不集中會導致更多的事故和工作失誤，并且經常會導致病假時間的使用率增加，因為這種紊亂會使患者失去方向感，無法工作。輪班工作紊亂導致的覺醒會破壞一個人在這些輪班工作時的自然晝夜節律自然傾向于同時感到疲倦和醒來，而輪班工作紊亂會給這些自然節律帶來額外的壓力。輪班工作紊亂的問題可以通過多種方式來解決。對于那些不規律或夜班、睡眠有問題的人來說，第一步就是和醫生談談，以判斷這種紊亂的嚴重性。在家里，一個人可以幫助處理如果可能的話，一個人可能希望減少他連續工作的不規律的班次，或者在這些輪班之前或之后增加幾天的休息時間。也應該避免過度的加班和長時間的輪班在家里，一個人所能做的最好的事情就是休息的時候有足夠的睡眠。
- 發表于 2020-09-10 02:06
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- 分類：醫療衛生
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