關于阿斯巴甜和懷孕我該知道些什么(What Should I Know About Aspartame and Pregnancy)？

阿斯巴甜是一種糖替代品，存在于許多不同的食物中。它可以使低熱量的甜點或酸奶變甜，也可以在大量的減肥蘇打水中找到。許多人都對阿斯巴甜和懷孕表示擔憂，網絡上的指控也助長了這種擔憂。目前，美國食品和藥物管理局（FDA）已...

阿斯巴甜是一種糖替代品，存在于許多不同的食物中。它可以使低熱量的甜點或酸奶變甜，也可以在大量的減肥蘇打水中找到。許多人都對阿斯巴甜和懷孕表示擔憂，網絡上的指控也助長了這種擔憂。目前，美國食品和藥物管理局（FDA）已經調查了這些指控，發現它們是假的，并認為阿斯巴甜和懷孕是相容的，一些醫生建議限制使用阿斯巴甜有幾個重要原因。

幾乎沒有證據表明阿斯巴甜在懷孕期間是有害的。阿斯巴甜和懷孕不能很好地結合在一起的第一個原因是孕婦可能不應該吃"節食"食物。如果你真的擔心卡路里的話懷孕時攝入，你可能得不到足夠的熱量。你可以吃很多有營養的食物而不必吃得過多，同時也不必為了保持健康而食用低熱量的食物。

患有苯丙酮尿癥（PKU）的婦女在懷孕期間必須避免使用阿斯巴甜。關于阿斯巴甜和懷孕的另一個潛在考慮因素是阿斯巴甜通常所含的食物類型。如果你食用這種阿斯巴甜主要是通過無糖蘇打水，你可以考慮一下這個問題。許多減肥蘇打水含有大量咖啡因，醫生建議人們每天限制咖啡因的攝入量不超過200毫克。最近的一些研究表明，攝入200毫克或更多的咖啡因可能會顯著增加流產的風險如果你能避免咖啡因，你可能應該避免攝入咖啡因。

食品和藥物管理局認為，有關懷孕期間對阿斯巴甜擔憂的負面指控是錯誤的關于阿斯巴甜和懷孕的一個考慮因素是，使用一些糖替代品可能對一些婦女更好。患有糖尿病的婦女通常不能消耗糖，使用阿斯巴甜更安全。其他糖替代品不那么安全。糖精肯定與出生缺陷的更高發生率有關一類不應將阿斯巴甜與懷孕混用的婦女。患有苯丙酮尿癥（PKU）的婦女不應食用任何含有阿斯巴甜的東西。這是因為這種代糖劑含有大量的苯丙氨酸。患有苯丙酮尿癥的人不能處理這種氨基酸，血液中的高濃度會導致懷孕期間的悲慘后果對未出生嬰兒的風險。北大西洋公約早期被診斷出來，因此大多數婦女都知道自己患有此病。盡管網上有一些關于阿斯巴甜與懷孕之間聯系的熱議，但仍然沒有證據表明阿斯巴甜對孕婦不安全。另一方面，你可能只想避免它，選擇化學成分較少的食物。但是，偶爾攝入這種代糖不應引起恐慌，美國的食品認證機構繼續證明它的安全性。

減肥蘇打可能含有阿斯巴甜。