什么是真正的冥想(True Meditation)？
真正的冥想是一種冥想的練習，只專注于達到一種與外部世界無關的意識狀態。用這種方法冥想需要專注于一種簡單的存在于時間和空間的狀態，而沒有視覺圖像，如彩色脈輪冥想技巧。真正冥想的一個主要目的是讓大腦從對日常事務...
真正的冥想是一種冥想的練習，只專注于達到一種與外部世界無關的意識狀態。用這種方法冥想需要專注于一種簡單的存在于時間和空間的狀態，而沒有視覺圖像，如彩色脈輪冥想技巧。真正冥想的一個主要目的是讓大腦從對日常事務的正常關注中解脫出來，比如身體疲勞、最近的記憶，以及侵入性情緒。這種類型冥想的擁護者報告說，過多的內在關注會導致不正確和狹隘的結論，從而產生不健康的心理過程。這些結論的危害程度取決于每個人所經歷的心理條件在他的一生中。
能夠使心靈平靜是真正冥想的第一步。學習真正的冥想通常需要首先學會讓頭腦平靜下來，而這些思想干擾了真正的自我意識。修行者每天都在學習初步的課程多余的思想來自內心深處的一個意識源頭。進入真正的冥想狀態涉及到對這個源頭的獨特關注，而一旦冥想新手成功達到這種狀態，那些表面的想法通常就變得不那么明顯了。一些冥想專家將這組思想定義為經常阻礙內心真正平靜的自我。許多人在把冥想作為生活的一部分后，經常報告說真正的冥想有幾個好處。這些好處包括：提高精神清晰度，更好地接受他人的缺點，以及更好地看待日常煩惱真正的冥想通常對尋求減輕消極心理壓力的人有幫助，因為專注于簡單的覺知可以幫助他們認識到，在宇宙的大格局中，每天的小挫折并沒有那么重要。通過冥想來緩解這種壓力可以防止許多相關的身體和心理健康損害，這通常會伴隨著太多的日常煩惱。由于現代日常生活中普遍存在的外部干擾，這種練習有時被認為是更具挑戰性的冥想形式之一。許多新手最初很難排除進入他們頭腦中的每一個想法和擔憂。保持安靜和平和的身體冥想的環境被認為是達到安靜精神狀態的重要的第一步。
能夠使心靈平靜是真正冥想的第一步。學習真正的冥想通常需要首先學會讓頭腦平靜下來，而這些思想干擾了真正的自我意識。修行者每天都在學習初步的課程多余的思想來自內心深處的一個意識源頭。進入真正的冥想狀態涉及到對這個源頭的獨特關注，而一旦冥想新手成功達到這種狀態，那些表面的想法通常就變得不那么明顯了。一些冥想專家將這組思想定義為經常阻礙內心真正平靜的自我。許多人在把冥想作為生活的一部分后，經常報告說真正的冥想有幾個好處。這些好處包括：提高精神清晰度，更好地接受他人的缺點，以及更好地看待日常煩惱真正的冥想通常對尋求減輕消極心理壓力的人有幫助，因為專注于簡單的覺知可以幫助他們認識到，在宇宙的大格局中，每天的小挫折并沒有那么重要。通過冥想來緩解這種壓力可以防止許多相關的身體和心理健康損害，這通常會伴隨著太多的日常煩惱。由于現代日常生活中普遍存在的外部干擾，這種練習有時被認為是更具挑戰性的冥想形式之一。許多新手最初很難排除進入他們頭腦中的每一個想法和擔憂。保持安靜和平和的身體冥想的環境被認為是達到安靜精神狀態的重要的第一步。
- 發表于 2020-09-11 01:52
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- 分類：醫療衛生
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