什么是日記(Diary)？

日記是一種永久性的個人記錄，記錄與個人有關的事件、想法和想法。雖然有些文化認為日記主要是女性的消遣，事實上，寫日記或寫日記是男女都會經常參加的活動。寫日記是記錄經驗和想法的絕佳方式，這些經歷和想法在以后的生活...

日記是一種永久性的個人記錄，記錄與個人有關的事件、想法和想法。雖然有些文化認為日記主要是女性的消遣，事實上，寫日記或寫日記是男女都會經常參加的活動。寫日記是記錄經驗和想法的絕佳方式，這些經歷和想法在以后的生活中會有意義，也可能對下一代很重要。

沒有一種正確的方法可以記錄下來日記。在很多情況下，記日記是人們選擇秘密進行的事情。日記中記錄的思想和想法通常被認為是私人的和機密的。因此，多年來選擇寫日記的人可能只會選擇與他們認識并信任的人分享記錄文本的某些部分，以保持這種信心。

對某些人來說，記日記是一種治療方式。有時，人們會選擇鎖定日記來阻止任何人閱讀保密日記條目。由于鎖通常需要鑰匙，因此如果沒有留下日記被篡改的證據，用任何其他方法打開日記都是很困難的，如果不是不可能的話。在大多數情況下，帶鎖的日記足以阻止大多數人試圖閱讀內容。

日記可以幫助一個人度過個人危機。沒有一種合適的方法來記日記。有些人選擇用日記來記錄日常事件，有時記下一些不尋常的經歷。另一些人選擇只在生活中發生新的、令人興奮的事情時才寫日記雖然日記不是日常的事件敘述，但它確實提供了一種保存與重要事件相關的記憶的方法，比如出生、死亡、婚姻，即使多年過去了，晉升和其他可能很重要的經歷。

在日記中跟蹤目標可以幫助人們改變不健康的行為，日記是一種可以幫助個人度過危機的治療方法。咨詢師有時會敦促那些經歷過改變生活的經歷的人，如愛人的去世或離婚，利用日記作為一種手段，讓壓抑的情緒有某種發泄的方式。放下情緒和思想的能力難以以書面形式與他人分享的信息可能有助于個人經歷某種宣泄，并開始在愈合過程中向前邁進。

每當一個人遇到重要的事情時，都可以在日記中添加條目；雖然寫日記的過程曾經涉及到用空白頁等待文本填充的私人日記，但現在已經不是這樣了。隨著計算機和各種類型的語音技術的出現，現在人們選擇用多種不同的媒介來記錄日志。日記可以用文字處理軟件創建并保存為文件。這種方法的優點之一是可以對文檔進行關鍵字搜索，以便快速找到與給定事件或體驗。

人們通常會在日記中寫下他們最私人的想法。音頻日記也是手寫日記的常用替代品通過現代語音通信，可以創建一個可以保存在計算機或CD-R等其他電子存儲設備上的音頻文件。這種方法對于那些有持續病史的家庭來說尤其令人興奮，因為這意味著，后人可以從經歷過的人的真實聲音中聽到先輩的經歷。

日記可以幫助人們更好地理解自己的感受。

日記可以幫助人們擺脫煩惱的想法。

許多人開始這樣做在他們十幾歲的時候寫日記。