怎樣做味道鮮美的鯽魚豆腐湯
鯽魚含有豐富的蛋白質，易于消化吸收，而且有很強的滋補食療作用。豆腐的營養價值也非常的高，含有人體必需的多種微量元素。經常食用鯽魚豆腐湯可以增強抗病能力，特別是產后婦女，如果經常喝鯽魚豆腐湯，可以通乳。
東西/材料
鯽魚兩條，姜適量，料酒適量，枸杞子適量，蔥適量，鹽適量，胡椒粉適量，噴鼻菜少許，青菜少許。
操作方式
-
01
鯽魚收拾清潔，鯽魚的兩面都斜著切幾刀。將豆腐切塊，姜切絲，蔥切碎，噴鼻菜切段，青菜幾片備用。
-
02
鍋加油，煎至概況微微發焦。
-
03
加冷水，冷水的量要沒過鯽魚。
-
04
鍋里加點姜絲和料酒。蓋上蓋兒，燉約8分鐘。
-
05
這時插手切好的豆腐塊一路燉。
-
06
燉煮一會兒待豆腐熟了，就可以撒入枸杞子和噴鼻蔥。
-
07
最后插手適量的鹽和胡椒粉調味。上面可以撒少許噴鼻菜點綴。
-
08
鯽魚豆腐湯就做好了。
- End
出格提醒
- 發表于 2018-01-24 00:00
- 閱讀 ( 1347 )
- 分類：健康生活
admin
0 篇文章
作家榜 ?
-
xiaonan123
189 文章
-
湯依妹兒
97 文章
-
luogf229
46 文章
-
jy02406749
45 文章
-
小凡
34 文章
-
Daisy萌
32 文章
-
我的QQ3117863681
24 文章
-
華志健
23 文章