想象一個平靜的環境是緩解焦慮的有效方法。當有人呼吸過度時,他或她周圍的人一定不要驚慌。驚慌只會使病人更加焦慮,使病情惡化。安慰的話,輕輕地拍拍病人的背,安慰他或她一切都會好起來的,通常有助于緩解呼吸過度。說話要輕聲細語,以平靜的聲音。人們不應該聚集在患者周圍,因為他或她必須有足夠的空間來呼吸和放松。
換氣過度有時可以通過吸入紙袋來治療,這有助于增加二氧化碳含量。控制,緩慢呼吸通常是治療換氣過度的有效方法。病人應該有意識地吸氣,慢慢地、非常深地將空氣充滿肺部。然后,必須至少保持呼吸5秒鐘,然后慢慢地呼出。應重復這種方法,直到過度換氣停止然后恢復正常呼吸換氣過度的另一種治療方法是用一只手捂住嘴,用拇指按壓右鼻孔或左鼻孔,大約一分鐘。然后病人可能會堵住另一個鼻孔。平衡呼吸通常能使病人平靜下來,因為它迫使病人吸入空氣的速度變慢。有些人可能更舒服,只需把一只手放在嘴上,讓鼻子自由活動。呼吸應該通過鼻子慢慢地進行。紙袋法是一種非常有效的方法換氣過度的流行療法。一個棕色小紙袋的開口應該輕輕地夾在病人的一個拳頭里,讓袋子張開到足以蓋住病人的嘴和鼻子。然后病人應該交替地在袋子里緩慢地呼吸12次,而沒有袋子的時候12次。如果病人拿不住袋子,朋友或家人也可以這樣做。在這種情況下,袋子應該輕輕地貼在臉上,這樣病人就不會感到窒息。
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