如何選擇最好的關節炎替代療法(Choose the Best Alternative Arthritis Treatment)？

有幾種流行的選擇可以作為關節炎的替代療法，包括強調飲食、冥想和放松技巧，以及某些類型的鍛煉。這些技巧已經被證明能有效地降低關節炎發作的嚴重程度和頻率，許多患者聲稱這些療法有助于改善他們的生活質量和關節炎的生...

有幾種流行的選擇可以作為關節炎的替代療法，包括強調飲食、冥想和放松技巧，以及某些類型的鍛煉。這些技巧已經被證明能有效地降低關節炎發作的嚴重程度和頻率，許多患者聲稱這些療法有助于改善他們的生活質量和關節炎的生活更容易。許多整體的，替代性的醫學選擇補充當代，西方醫學實踐，可以有效地與這些治療結合使用。在開始任何新的替代性關節炎治療之前，與你的醫生談談是很重要的，因為有些人，尤其是草藥制劑，可能會抑制處方藥的有效性。

有效的關節炎治療通常是從解決日常飲食中的食物類型開始的。你可以考慮改變你的飲食作為有效的關節炎治療方法。實驗和醫學研究都支持這一觀點你所吃的食物會影響你的關節炎狀況和整體健康。許多專家建議有機飲食富含歐米伽-3和歐米伽-6脂肪，以及新鮮蔬菜和水果以及瘦肉、健康的脂肪來源。除了它們的其他好處外，歐米伽脂肪對改善關節健康非常有效。一些關節炎患者也從消除某些食物中受益，比如谷蛋白、夜鶯家族成員和乳制品，盡管這是高度個人化的，并且需要對每個患者進行實驗。

冥想可以被視為關節炎的替代治療方法，因為它可以使從業者放松。另一種替代性關節炎治療方法是冥想練習和放松技巧許多傳統的冥想和冥想的方法都是在社區中被廣泛接受的，表達你的感受也被認為是治療關節炎癥狀心理方面的有效方法。許多整體中心提供冥想課程和其他你可能希望考慮的關節炎治療替代療法。

草藥是最常見的順勢療法關節炎療法關節炎發作了，研究表明，溫和的運動可以減少發作的時間和嚴重程度。許多患者選擇短距離步行來鍛煉關節，改善血液循環和心臟健康。瑜伽和普拉提都是有效且有益的低影響運動形式。使用籃板或小蹦床也可以作為關節炎的替代治療方法。大多數醫生建議你在承受能力范圍內進行鍛煉，并在出現疼痛或腫脹時保持謹慎。

一些人報告說，吃茄子、西紅柿，或者其他夜鶯家族的成員會導致他們的關節炎發作。