脫光光的睡，就真的能一夜好睡眠了？

問了身邊很多朋友，有關裸睡的一些問題，結果收集到一大堆令人忍俊不禁的答案：

via@小明：我不知道裸睡什么體驗。

但我知道和喜歡裸睡的人當室友是什么體驗!!!每個夏天早晨起床的時候我的內心都是崩潰的!!!

via@大寶：聽說自己夢游過，裸睡就從我字典里消失了。

via@糯米團：沒有接觸之前，不感興趣，甚至聽上去就覺得·····好奇怪·····(有傷風化hhh),但是一旦入坑·······就此走上不歸路罷~

看著以上的描述，很多人還是會說出裸睡的種種好處：

1）裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌：有利于皮膚的排泄和再生：有利于神經的調節：有利于增強適應和免疫能力。

2）對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟的神經系統的緊張性狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘，慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的緩解。

3）裸睡不但能使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了較大程度的緩解。

以上好處確實是存在的，但上述的好處就能促使你無拘無束的裸睡?事實上，如果稍不注意有可能使你因此生病。

1）臭蟲，這些吸血鬼小蟲子會趁你睡覺的時候享用你的血液，如果你不幸被一群臭蟲入侵，你可能一晚上會被叮咬500次以上。然而他們會藏在你的臥室縫隙里，不進食也能存活3個月。

2）螨蟲，一般來說，你的床上都住著十幾萬甚至上千萬這種微型蜘蛛綱類生物。他們通過吃掉你的死細胞來存活，塵螨一天至少排泄20次，而他們的排泄物會到導致哮喘。所以說確定你裸睡的前提是床單被套是否整潔以及更換得及時而頻繁。否則，你的裸睡為塵螨提供了直接的晚餐。

3）霉菌，這些綠色或黑色霉菌喜歡生長在被使用過的潮濕床墊上，如果你吸入了它們的孢子，你很可能會感染哮喘，在嚴重情況下甚至引起肺炎。

因此，在你決定裸睡之前，你應該做到以下幾點：

1）定期清潔消毒床單被罩，最好保持一個星期一次，并且在有條件的情況下進行暴曬。

2）及時觀察床上床墊是否有臭蟲及霉菌的存在，如果有的話及時使用相關的殺蟲劑及消毒液進行消毒。

3）每個月的生理期時最好穿著內褲，減少暴露的機會。

本文系就醫160原創文章，作者：十三醫，轉載須注明來源和作者，并標明原文網址，違者本網將依法追究責任。

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