如何科學給寶寶補充維生素D？

近年來，越來越多的數據證明，寶寶有必要補充維生素D。維生素D能促進鈣、磷的吸收，而鈣是骨骼強壯的兩種重要的礦物質，與寶寶的生長有密切的關系。下面，小編就來分享一下科學有效的補充維生素D的方法，促進寶寶的健康發展。

操作方法

01
一般來說，補充維生素D需要根據寶寶的年齡和喂養方式來定。母乳喂養的寶寶和奶粉喂養的寶寶維生素D的補充方式和劑量都不同。母乳喂養的寶寶從出生后到2歲每天需要補充400IU的維生素D。
02
2歲以下奶粉喂養的寶寶，要根據奶量的大小來定補充的標準。如果每天奶量大于500毫升，建議每天補充400IU維生素D；如果每天奶量在500-1000毫升之間，建議隔1天補充400IU維生素。
03
2歲以下的寶寶如果在夏季穿短衣短褲在戶外活動較多，也可以暫時停用。2歲以上的寶寶視膳食攝入量、戶外活動、日光照射等情況具體判斷。
04
補充維生素的方式最好是口服為佳。維生素主要靠陽光的照射和食物的攝取來源。而食物中含有維生素D的比如三文魚、金槍魚等深海魚并不是我們平時的主食，僅通過食物的攝取量維生素D會不夠。
05
如果寶寶出生后以母乳喂養，那么更要補充維生素D。經研究表明，母乳中維生素D含量很低，1升的母乳僅含有40IU的維生素D，那么要滿足每日400IU維生素的要求，需要喝很多母乳才行，那幾乎是不可能的。
06
如果通過日曬獲取維生素D，陽光中的紫外線畢竟是一種致癌物質，而且6個月以內的寶寶皮膚嬌嫩、脆弱，一般是不提倡直接曬太陽的，所以僅僅通過日照也是不太現實。因此，只有口服維生素才是最有效的。
07
市面上維生素D多為膠囊、滴劑等。家長們要選擇符合國家食品與藥品監督管理局規定標準的產品。等寶寶長大一點，可以通過食物、日照、補充劑的綜合方式進行補充。
End