孕婦睡姿推薦：孕婦的睡姿怎樣才最好

孕婦的睡姿怎樣才最好？下面就跟小編一起來聊聊吧。

操作方法

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懷孕后，大部分孕婦的睡眠質量有所下降，因為擔心寶寶采取了不當的睡姿影響到胎兒發育。其實，左側臥是孕婦的正確睡姿。
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孕婦懷孕前期采用什么睡姿睡覺都是無所謂的，我那時是怎么舒服怎么來，哈哈，因為寶寶還小，壓不倒她，所以不必擔心。
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但是孕中期和孕晚期，孕婦最好采取左側臥位睡姿。孕婦采取左側臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。
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有的孕媽媽不習慣左側臥睡姿，強制性的會導致孕媽媽睡不著，可以在網上買個側睡枕或者母嬰商店里面會有這類商品。選擇一個喜歡的合適的側睡枕，能調節睡姿有助睡眠。
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也可以在身后墊個高的枕頭，睡的時候刻意靠著它，時間長了，就能慢慢習慣左側睡了。
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放松心態，可以睡前喝杯牛奶，和肚子里的寶寶聊聊天，做做胎教，想象一下孩子出生后的樣子，轉移注意力，會讓自己很快入睡的。
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如果左側睡感覺實在很難受，可以左右換著睡，經常翻翻身，會舒服些。不過還是要以左側位為主。
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孕媽媽最不能做的睡姿是仰臥，這個一定不行，因為會影響寶寶的發育，甚至會讓寶寶缺氧。所以孕媽媽們為了寶寶的健康一定注意哦。
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