剛生完孩子吃什么好

剛生完孩子的新媽咪，此時一定要在休養方面做好文章，也就是休息和飲食方面必須要注意，了解清楚有哪些飲食是需要禁忌的，有哪些飲食是可以幫助自己快速恢復身體的。那么，您知道剛生完孩子吃什么對身體比較好嗎？一起來看看吧。

操作方法

01
剛生完孩子的頭3天，最好不要吃太過滋補的東西，此時重點是要吃一些有助于排出體內惡露的食物，比如說喝紅糖水之類。這個時候暫時還不需要開奶，建議不要吃催奶的食物先。
02
如果是剖腹產而非順產的話，產婦還應當注重吃一些有助于傷口愈合的食物，比如說喝魚湯的話，宜選擇黑魚湯，而非鯽魚湯，這是因為鯽魚湯重點在于催奶，而黑魚湯重點在于利于傷口恢復。
03
產后的第二周則可以考慮吃些催奶的食物了，比如說喝豬腳花生湯，喝通草雞湯，或者排骨蓮藕花生湯等。有助于催奶的食物，大部分都是可以吃的了。這個時候再不催奶，往后就沒那么容易催奶成功了。
04
產后的第三、第四周就可以吃一些大補的食物了，比如說十全大補雞，豬肚四神湯，當然蔬菜以及水果等都是可以吃的了。吃的蔬菜要注意避開那些回奶的食物，比如說豆角和茄子之類的。另外，水果也要用熱水燙一下再吃，不要吃生的、涼的。
05
如果產婦在坐月子期間有便秘的現象，一定要多注意吃蔬菜，還要多吃一些水果，不然便秘的情況會更嚴重。一旦飲食不合理導致便秘的話，不僅產婦不好過，太過熱氣的東西也會過奶給孩子，對寶寶的身體不好。
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注重養生的寶媽，在產后也要注意飲食的健康。比如說我們應當在分娩后注重應用五色搭配原理，這五色具體指的是黑、綠、紅、黃、白，這些顏色的食物都能夠盡量在同一個餐桌上出現。這樣不僅人的食欲會增加，而且營養也均衡。產婦持續這么吃，不僅身體健康，而且身材也會慢慢瘦下來，皮膚色澤也會光鮮亮麗。
07
產后吃東西，最忌諱挑食。如果很多食物你都不愿意去吃，那么很有可能會在產后出現營養不均衡的情況，這對于產后康復十分的不利。另外，也會導致你孩子在喝奶的時候，奶水營養不好，長身體也會變得緩慢。
08
多吃催乳的食物，少食甚至不吃回奶的食物。一般來說，催乳的食物有花生、茭白、萵筍、黃花菜、豬腳、鯽魚等，而回奶的食物則比較多，比如說豆角、麥芽、豬肝、韭菜等。所以產婦的飲食有很多的禁忌，大家可要記清楚咯。
End

發表于 2017-09-19 00:00
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分類：兒童母嬰

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