孕婦水腫的預防和解決方案

有很多孕婦在孕后期會出現水腫，尤其是腳踝和手腕處更是明顯。孕婦水腫是由于血管收到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的。那么如何預防水腫呢？

操作方法

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出現水腫之后，首先可以平躺下，睡覺的時候腳下墊個枕頭之類的東西，使得腳抬高，這樣可以使血液回流到心臟，一定程度上減輕水腫。
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其次，可以在坐著的時候，把腳稍微墊高點，這個和上面的方法相類似，孕媽也不能老在床上躺著，還是要有點運動的，這個就是使腿部積存的血液回流到心臟。
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適當地和老公去散散步。適當很重要，因為如果運動過量會加重水腫的出現的。適當地散步可以借助小腿肌肉的收縮使靜脈血返回到心臟，這個方法還是很有效果的，多個寶媽已經測試過了。
04
如果得到了醫生的允許，可以去干凈的泳池進行游泳鍛煉。切記注意私部的衛生，不要感染，細菌感染在早期對寶寶有可能是致命的。
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讓準爸爸給孕媽媽按摩吧。不僅可以緩解癥狀，還可以增進夫妻感情呀。但是按摩也是有一定的技巧的，要從腳部順著小腿往上按摩，原理也是以上所說的，血液流到心臟。
06
注意飲食平衡。過多的攝取鹽分會引起水腫，而且鹽分也會對寶寶不利，建議孕媽媽在懷孕期間，少油少鹽，多吃蔬菜水果，控制鹽分攝入，這個一定要注意呀！
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還有就是要控制體重，不要增重太多，體重太大的話，也會壓迫腿部血管，出現水腫，其實可以發現，大多出現水腫的孕媽媽相對體型比較寬大。體重增長太快，不僅對寶寶不好，孕媽媽也可能因此遭受很多疾病的痛苦，所以這一點也很重要。
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